Zespół SIBO nie ułatwia odchudzania, ale nie oznacza to, że osoby, które go mają, nie mogą zdrowo schudnąć. Da się to zrobić, a co więcej odpowiednia dieta i porcja aktywności mogą pomóc w łagodzeniu objawów ze strony układu pokarmowego. Chcesz schudnąć z SIBO? Przestrzegaj tych kilku prostych zasad!

Forum Media Polska rozpoczyna współpracę z Audioteką, platformą oferującą ponad 40.000 audiobooków, audioseriali i podcastów. Audioteka to jedna z czołowych platform w Polsce, umożliwiająca dostęp do tysięcy tytułów. Dzięki aplikacji, użytkownicy mogą słuchać książek w dowolnym miejscu i czasie.

Dzisiejszy dietetyk to specjalista interdyscyplinarny. Łączy wiedzę z wielu różnych dziedzin, a jego zadaniem nie jest już tylko bilansowanie posiłków, lecz wspieranie pacjenta w procesie budowania właściwych nawyków, w zgodzie z indywidualnymi preferencjami i stylem życia. Herbalife, dzięki zapleczu badawczemu i współpracy z ekspertami z zakresu nauk o żywieniu, tworzy rozwiązania, które odpowiadają na różnorodne potrzeby pacjentów i mogą znaleźć zastosowanie w codziennej praktyce.

Odpornosc to zdolnosc organizmu do ochrony przed niepozadanymi drobnoustrojami. Choc jej podłoze w pewnej mierze jest genetyczne, to nasze wybory – w tym styl zycia – maja znaczacy wpływ na jej własciwe funkcjonowanie. Okazuje sie takze, ze silna odpornosc to nie brak chorób, lecz raczej zdolnosc do szybkiego powrotu do zdrowia.

Odporność to dziś jeden z tych tematów, które z pozoru wydają się proste, a w praktyce okazują się znacznie bardziej złożone. Z jednej strony wiemy, że kluczowe są sen, dieta i styl życia, z drugiej coraz częściej pojawiają się technologie, które nie próbują ich zastępować, lecz uzupełniać. Jedną z nich jest terapia światłem czerwonym, określana jako fotobiomodulacja (PBM lub RLT).

Składniki (na 12 kawałków – 1950 g) Mak mielony – 400 g Napój kokosowy – 700 ml Masło klarowane – 2 łyżki Ksylitol – 6 łyżek Jabłka – 2 średnie sztuki Jajka – 6 sztuk Mąka kokosowa – 4 płaskie łyżki Budyń waniliowy – 1 łyżka Cynamon – 1 łyżeczka Kardamon – 1/2 łyżeczki Przyprawa do pierniczków bez cukru – 1/2 łyżeczki Masło – 1 łyżeczka Czekolada gorzka 80% – 100 g Przygotowanie Mak wsypać do garnka i zalać napojem roślinnym, gotować ok. 20 minut ciągle mieszając. Odstawić do wystudzenia. Gdy mak będzie jeszcze delikatnie ciepły, dodać słodzidło (ksylitol) oraz masło klarowane. Do wystudzonego maku dodać jajka, starte na grubych oczkach jabłka, cynamon, kardamon, przyprawę do pierniczków, budyń oraz mąkę kokosową. Wszystko dokładnie wymieszać. Piec w temperaturze 190℃ bez termoobiegu przez 70 minut. Użyłam tortownicy o średnicy 28 cm. Jeżeli jest potrzeba, aby makowiec wyszedł wyższy, można użyć tortownicy o średnicy 24 cm. Po upieczeniu wystudzić makowiec przy otwartych drzwiczkach piekarnika. Masło roztopić w garnku (nie należy doprowadzać do wrzenia), dodać gorzką czekoladę i wymieszać do roztopienia oraz połączenia składników. Makowiec, jeszcze ciepły, polać polewą i posypać według uznania migdałami lub orzechami włoskimi. Wartość odżywcza w 100 g Wartość kaloryczna: 206 kcal w tym:   białko 6,5 g tłuszcze 14,5 g węglowodany 16 g

Składniki (2 porcje po 500 g) Jajka – 3 sztuki Masło klarowane – ½ łyżeczki Pomidory lima – 2 sztuki (ok. 300 g) Passata pomidorowa – 300 g Cebula – ½ sztuki (ok. 50 g) Czosnek – 1 ząbek Dynia – 100 g Batat – 100 g Przyprawy: oregano, papryka wędzona, curry, kurkuma, sól, pieprz Świeża kolendra do podania Przygotowanie Cebulę i czosnek drobno posiekać i zeszklić na maśle klarowanym na patelni. Pomidory obrać ze skórki, pokroić w kostkę i dodać na patelnię. Wlać passatę pomidorową, wymieszać i dusić pod przykryciem ok. 10 minut na małym ogniu. Dynię i batata pokroić w kostkę, ułożyć w naczyniu żaroodpornym i piec ok. 20 minut w 180°C, aż zmiękną. Upieczone warzywa przełożyć do sosu pomidorowego, wymieszać, doprawić oregano, wędzoną papryką, curry, kurkumą, solą i pieprzem. Dusić jeszcze ok. 5 minut. W sosie zrobić 3 lekkie zagłębienia i wbić do nich jajka. Dusić pod przykryciem ok. 10 minut, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną lekko płynne (lub dłużej, jeśli wolisz mocniej ścięte). Przed podaniem posypać świeżą kolendrą. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość kaloryczna: 58 kcal w tym:   białko 3 g tłuszcze 2,3 g węglowodany 6,1 g błonnik 1,2 g

Profesor Henri Joyeux oraz dr Lilian Ceballos w swojej książce Sekrety pszczelej apteki, wydanej przez Wydawnictwo AA, odpowiadają na pytanie: „Czy w świecie pełnym pośpiechu, stresu i syntetycznych rozwiązań można jeszcze odkryć naturalne metody, które realnie wspierają zdrowie człowieka?”.

W sobotę 15 listopada 2025 r. w Warszawie (oraz w formule online) odbyła się czternasta edycja Kongresu Naturoterapii, która pod hasłem „W rytmie natury. Naturalne metody redukcji stresu” zgromadziła specjalistów z obszaru naturoterapii, fito- terapii, dietetyki i medycyny naturalnej. To wydarzenie było znakomitą okazją zarówno do pogłębienia wiedzy teoretycznej, jak i zdobycia praktycznych narzędzi wspierających pracę z osobami narażonym na przewlekły stres, zaburzenia równowagi psychofizycznej i wyzwania cywilizacyjne.

Wydajność metaboliczna organizmu jest determinowana przez jakość diety, rytm odżywiania, właściwe nawodnienie oraz optymalny status składników mineralnych. Właściwy poziom witamin z grupy B, żelaza, magnezu, cynku i witaminy C warunkuje w organizmie prawidłową aktywność enzymów uczestniczących w wytwarzaniu energii komórkowej. Zrównoważone spożycie makroskładników, regularność posiłków i odpowiednie nawodnienie sprzyjają stabilności glikemii oraz ograniczają stres oksydacyjny. Mikrobiota jelitowa wspiera biodostępność składników odżywczych i uczestniczy w regulacji metabolizmu. Utrzymanie optymalnego poziomu energii wymaga synergii pomiędzy prawidłowym żywieniem, aktywnością fizyczną i właściwym statusem mikroskładników.

Artykuł przedstawia rolę wybranych roślin leczniczych we wzmacnianiu odporności na różnych poziomach odpowiedzi immunologicznej. Omówiono mechanizmy działania układu odpornościowego oraz podkreślono istotę wspierania bariery śluzówkowej, odpowiedzi nieswoistej i swoistej. Zaprezentowano rośliny o udokumentowanym działaniu immunostymulującym i immunomodulującym, takie jak porost islandzki, prawoślaz, babka lancetowata, aloes drzewiasty, brodziuszka wiechowata, jeżówka purpurowa, pelargonia afrykańska, czarny bez i imbir. Autor zwraca uwagę na konieczność świadomego stosowania immunomodulatorów, ponieważ nieodpowiednie dawkowanie może prowadzić do obniżenia odporności lub zaostrzenia chorób o podłożu autoimmunologicznym.

Choroba wrzodowa jest jednym z najczęstszych schorzeń występujących w obrębie przewodu pokarmowego. Szacuje się, że dotyczy ona 4–8% populacji na całym świecie. Choć leki syntetyczne odgrywają kluczową rolę w leczeniu tej choroby, a ich skuteczność została wielokrotnie potwierdzona, nie można ignorować pewnych skutków ubocznych, które mogą wystąpić w związku z ich długotrwałym stosowaniem.