Streszczenie Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) to przewlekłe zaburzenie charakteryzujące się bólem brzucha, zmianami w częstotliwości wypróżnień i konsystencji stolca. W jego patogenezie odgrywa rolę upośledzona interakcja jelitowo-mózgowa oraz różnorodne zaburzenia mikrobioty jelitowej. Obniżenie ilości bakterii korzystnych, takich jak bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium, oraz zwiększenie ilości bakterii patogennych, np. Escherichia coli i Clostridium spp., są zauważalne w IBS. Kryteria Rzymskie IV opublikowane w 2016 r. zawierają najnowsze dane diagnostyczne tego schorzenia. Ostatnie badania skupiają się na roli łagodnego zapalenia jelita w patogenezie IBS, wynikającego z infekcji przewodu pokarmowego lub dysbiozy jelitowej nasilonej przez stres, leki i dietę. Można zwrócić uwagę na ograniczenie produktów zawierających FODMAP (warto zaznaczyć, że nie jest to terapia pierwszego rzutu). Coraz więcej danych sugeruje skuteczność probiotyków we wspomaganiu leczenia IBS, co wpływa na złagodzenie objawów takich jak wzdęcia i ból brzucha. Słowa kluczowe: jelito, zapalenie, dieta, probiotyki Abstract Irritable bowel syndrome (IBS) is a chronic disorder characterised by abdominal pain, changes in bowel frequency, and stool consistency. Its pathogenesis involves impaired gut-brain interaction and various disturbances in gut microbiota. Reduction in beneficial bacteria such as Lactobacillus and Bifidobacterium, along with an increase in pathogenic bacteria like Escherichia coli and Clostridium  spp., is noticeable in IBS. The Rome IV Criteria, published in 2016, are the latest diagnostic criteria for this condition. Recent studies focus on the role of mild intestinal inflammation in IBS pathogenesis, resulting from gastrointestinal infection or gut dysbiosis exacerbated by stress, medication, and diet. It is worth noting the potential therapies for limiting FODMAPs (it is worth noting that this is not a first-line therapy). Increasing evidence suggests the efficacy of probiotics in treating IBS, leading to improvements in symptoms such as bloating and abdominal pain. Keywords: intestine, inflammation, diet, probiotics

Streszczenie Wraz ze wzrostem średniej długości życia coraz częściej w praktyce klinicznej mamy do czynienia z wielochorobowością i polipragmazją, które w szczególności dotyczą pacjentów w starszym wieku. W procesie starzenia obserwuje się osłabienie mechanizmów naprawczych, zaburzenia procesu apoptozy, zwiększony wpływ stresu oksydacyjnego, uszkodzenie i wzrost przepuszczalności barier obronnych organizmu oraz zaburzenia w odpowiedzi zapalnej. Zapalenia jelit występujące w grupie starszych pacjentów cechuje zazwyczaj podobna symptomatologia jak u osób młodych, obowiązują też te same zasady diagnostyki, natomiast postępowanie terapeutyczne może wiązać się z pewnymi odrębnościami ze względu na zwiększone ryzyko występowania działań niepożądanych i interakcji lekowych. W artykule przedstawiono specyfikę wybranych zapaleń jelit w grupie starszych pacjentów.  Słowa kluczowe: Clostridioides difficile, mikroskopowe zapalenie jelit, niedokrwienne zapalenie jelit, nieswoiste zapalenia jelit, osoby starsze, polekowe zapalenia jelit Abstract With increasing life expectancy, clinical practise is increasingly confronted with multimorbidity and polypharmacy, especially in elderly patients. In the ageing process, a weakening of repair mechanisms, disturbances of the apoptosis process, an increased impact of oxidative stress, damage and increase in the permeability of the body’s defence barriers, and disturbances of the inflammatory response are observed. Intestinal inflammation in elderly patients is usually characterised by similar symptomatology as in young people and the same diagnostic principles apply, but therapeutic procedures may have some differences due to the increased risk of side effects and drug interactions. This article presents the specificity of selected intestinal inflammations.  Keywords: Clostridioides difficile, microscopic colitis, ischemic colitis, inflammatory bowel diseases, elderly, drug-induced colitis  

Streszczenie Dieta i styl życia są niezwykle ważne dla utrzymania zdrowia we wszystkich grupach wiekowych, ale dla zdrowego procesu starzenia się mają szczególne znaczenie. Obserwuje się bezpośredni związek między nawykami żywieniowymi a stanem zdrowia i śmiertelnością. Późna dorosłość jest nazywana okresem krytycznym dla prawidłowego żywienia, ponieważ na tym etapie życia częściej pojawiają się choroby przewlekłe, a konsekwencje zmiany diety są szybciej zauważalne. Nieswoista choroba zapalna jelit (NChZJ) jest dużym problemem zdrowotnym, a jego skala wciąż rośnie. Coraz więcej wiadomo na temat czynników środowiskowych, które są odpowiedzialne za rozwój choroby. Wyróżnić tu można czynniki związane z żywieniem. U wielu chorych na NChZJ często obserwuje się niedowagę, u części z nich również niedokrwistość (anemię). Im większe niedożywienie, tym trudniejsze leczenie oraz wolniejsze wchodzenie w remisję i trudniejsze jej utrzymanie. Jelito objęte stanem zapalnym gorzej wchłania składniki pokarmowe, wywołując lub pogłębiając niedobory żywieniowe. Rola prawidłowej diety i wzrost świadomości seniorów w tej kwestii wydają się zatem nieocenione.  Słowa kluczowe: żywienie osób starszych, nieswoiste choroby zapalne jelit u osób starszych, rola diety w NChZJ Abstract  Diet and lifestyle are extremely important for maintaining health in all age groups, but for a healthy aging process, they are of particular importance. There is a direct correlation between eating habits and health status and mortality. The period of late adulthood is referred to as critical for proper nutrition, because at this stage of life chronic diseases appear more often and the consequences of changing the diet are more quickly noticeable. Inflammatory bowel disease is a problem that continues to grow in scale. More and more is known about the environmental factors that are responsible for the development of the disease. Factors related to nutrition can be distinguished here. Many patients with inflammatory bowel disease (IBD) are often underweight, and some of them are anaemia. The greater the malnutrition, the more difficult it is to treat and the slower it is to enter and maintain remission. The inflamed intestine absorbs various nutrients less well, causing or worsening nutritional deficiencies. Therefore, the role of a proper diet and the increase in the awareness of seniors in this matter seems invaluable. Keywords: nutrition of the elderly, nutritional deficiencies, the role of diet in NChZJ

Planowanie posiłków odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu budżetem domowym oraz w organizacji codziennego życia rodzinnego. Sprawne planowanie i przygotowywanie posiłków na cały dzień, a nawet tydzień, nie tylko pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze, ale także eliminuje codzienny stres związany z wyborem tego, co przygotować na posiłek. Potrzebujesz gotowego planu posiłków na cały dzień dla całej swojej rodziny? Jesteś w dobrym miejscu! Oto nasze szybkie, proste i ekonomiczne propozycje, które możesz przenieść wprost do swojej kuchni!

Maczfit po raz kolejny dołącza do Wings for Life World Run. To już 11. edycja globalnego biegu charytatywnego, który odbędzie się 5 maja. Z tej okazji Maczfit przygotował szereg działań, których celem jest wsparcie wydarzenia. Uczestnicy biegu będą mogli skorzystać ze specjalnie przygotowanej strefy Maczfit oraz dołączyć do teamu marki, na czele ze znanymi sportowcami – Michałem Ligockim i Agnieszką Kobus-Zawojską.

16 kwietnia Forum Odpowiedzialnego Biznesu opublikowało coroczny raport „Odpowiedzialny biznes w Polsce 2023. Dobre praktyki”. Po raz kolejny wyróżniono w nim firmę Mars Polska, uwzględniając 5 godnych uwagi działań.

Jak pokazują najnowsze badania, 17% Polaków nie lubi robić prania. Nie lubimy też przyrządzania posiłków (34% badanych), sprzątania domu (32%) czy robienia codziennych zakupów (30%) . Marka Orbit Refreshers przedstawia sposoby na ożywienie codziennej rutyny i wprowadzenie odrobiny zabawy do powtarzalnych domowych zadań. Kto powiedział, że codzienne obowiązki muszą być nudne?

W ramach wspólnego pilotażu realizowanego w partnerstwie przez Auchan, REMONDIS oraz Tetra Pak, w dwóch marketach Auchan w Łodzi stanęły nowoczesne automaty kaucyjne, które oprócz opakowań ze szkła, plastiku i metalu przyjmują także kartony po żywności płynnej. Projekt pokazuje, że zbiórka szerokiej gamy opakowań po żywności w ramach spójnego systemu kaucyjnego pozwoli stworzyć gospodarkę obiegu zamkniętego i zrealizować cele zbiórki oraz recyklingu dla tego rodzaju opakowań. Pilotaż będzie kontynuowany w wybranych marketach Auchan w Łodzi przez kolejnych 12 miesięcy.

Jak wynika z danych Maczfit, aż 69,9% osób decyduje się na wybór cateringu ze względu na chęć zrzucenia kilogramów1. Na górze tej listy znajduje się też m.in. poszukiwanie smacznych i zdrowych rozwiązań oraz dbanie o budowę masy mięśniowej. A czy jest na niej radość z jedzenia i szczęście, które dają nam nasze ulubione potrawy?

Pojęcie diety kojarzy się z wieloma wyrzeczeniami. Łatwiej je zaakceptować, mając świadomość, że wkrótce będziemy mogli wrócić do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych. Jednak dieta, postrzegana jako zdrowy sposób odżywiania, nie powinna być tylko na chwilę, a prawidłowe nawyki dietetyczne należy wyrobić w sobie na całe życie – szczególnie, jeśli są ku temu wskazania medyczne. Do zmiany stylu życia warto dążyć stopniowo, wówczas łagodnie przestawiamy się na nowy schemat żywienia bez wrażenia, że musimy być na jakiejkolwiek diecie.

Szacuje się, że na depresję choruje w Polsce obecnie 1,2 mln osób1 , a na otyłość aż 8 mln2 (i to tylko wśród dorosłych). To nie przypadek, że te dwie choroby łączą tak alarmujące liczby. Depresja i otyłość często współwystępują i należą do chorób, które są wyjątkowo egalitarne: mogą dotknąć każdego z nas, w dowolnym momencie życia, bez względu na wiek i płeć. Niestety obydwie bywają również śmiertelne. Adrianna Sobol, psycholożka zdrowia i ekspertka kampanii społecznej „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, opowiada o zależnościach łączących depresję i otyłość, ich społecznej stygmatyzacji oraz o tym, czym jest depresja otyłościozależna.

Po zimie wielu z nas czuje zmęczenie, osłabienie i ospałość. Do braku energii często dołącza się także zwiększona podatność na infekcje. Jak temu zaradzić? Czy w poprawie odporności może pomóc specjalnie skomponowana wiosenna dieta? Sprawdź w naszym artykule, co warto włączyć do wiosennych posiłków, aby wspomóc układ odpornościowy przy zmiennej wiosennej aurze!