W dzisiejszym świecie zaburzenia trawienne, zaburzenia snu, zwłaszcza na tle lękowym, oraz zaburzenia funkcjonowania układu odpornościowego są bardzo powszechne. Zioła, działając wielokierunkowo: oczyszczając, wzmacniając funkcjonowanie poszczególnych układów i oddziałując synergistycznie, mogą dać nam ogromne wsparcie zarówno w profilaktyce, jak i w terapii celowanej, w leczeniu konkretnego schorzenia. Ze względu na liczne interakcje i synergiczne działanie ziół warto zgłębić temat, a w razie konieczności skonsultować się z fitoterapeutą.
Dział: Fitoterapia
Artykuł porusza problem nadmiaru żywności i jednoczesnego wzrostu przypadków niedożywienia w społeczeństwie XXI w. Podkreśla negatywne skutki diety bogatej w przetworzoną żywność, prowadzącej do podwyższonego poziomu cholesterolu i glukozy. Omawia strukturę lipidów osocza, lipoproteiny oraz ich rozmieszczenie w organizmie. Następnie skupia się na ziołach, takich jak karczoch, ostropest, imbir i aronia, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Przedstawia badania potwierdzające korzystny wpływ tych roślin na zdrowie, zwłaszcza w kontekście hipercholesterolemii. Artykuł sugeruje, że dieta oparta na roślinach, bogata w związki fitochemiczne, może być obiecującą strategią w utrzymaniu zdrowego profilu lipidowego.
Artykuł podkreśla znaczenie profilaktyki i świadomości społecznej w sezonie zwiększonej podatności na infekcje. Po przebyciu infekcji, proces powrotu do równowagi organizmu jest złożony, wymagając uwagi na objawy i stosowanie naturalnych metod wspierania odporności. Znaczący wpływ na odporność ma dieta, obejmująca bakterie probiotyczne i prebiotyki, a także zioła o właściwościach wzmacniających. Suplementacja witamin (szczególnie D) i minerałów, takich jak cynk, jest istotna dla wzmocnienia odporności. Aktywność fizyczna także odegrać kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Warto dbać o równowagę organizmu poprzez holistyczne podejście do stylu życia i właściwej diety.
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) uznawana jest za powszechnie występujący chwast. Rośnie na łąkach, miejscach ruderalnych i przydrożach. Poniewierana i niedoceniana ze względu na właściwości parzące. Gdyby jednak nie miała zdolności obronnych – dawno mogłaby zostać wypleniona przez zwierzęta, a cenne właściwości prozdrowotne nie byłyby dla nas tak łatwo dostępne. Właściwości lecznicze pokrzywy są nieocenione. Przeczytaj artykuł i zobacz, jak możesz wykorzystać pokrzywę w kuchni i w medycynie.
