Artykuł podkreśla znaczenie profilaktyki i świadomości społecznej w sezonie zwiększonej podatności na infekcje. Po przebyciu infekcji, proces powrotu do równowagi organizmu jest złożony, wymagając uwagi na objawy i stosowanie naturalnych metod wspierania odporności. Znaczący wpływ na odporność ma dieta, obejmująca bakterie probiotyczne i prebiotyki, a także zioła o właściwościach wzmacniających. Suplementacja witamin (szczególnie D) i minerałów, takich jak cynk, jest istotna dla wzmocnienia odporności. Aktywność fizyczna także odegrać kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Warto dbać o równowagę organizmu poprzez holistyczne podejście do stylu życia i właściwej diety.
Autor: Ewelina Tomczyk
fitoterapeutka, dyplomowany dietetyk. Absolwentka Technologii Roślin Leczniczych i Prozdrowotnych Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie. Interesuje się fitoterapią w cukrzycy. Pasjonatka przyrody i zdrowej żywności