Na choroby układu krążenia umiera ok. 170 000 Polaków rocznie i stanowią one główną przyczynę zgonów w naszym kraju[1]. Sposobów na utrzymanie serca w dobrej kondycji jest kilka – kluczem jest odpowiednia profilaktyka, w tym m.in. właściwa dieta i jakość spożywanego przez nas tłuszczu. Potwierdzają to wyniki projektu badawczego przeprowadzonego w Finlandii. To właśnie Finowie umierali na choroby serca najczęściej na świecie. Podjęte działania obniżyły tam wskaźnik śmiertelności na skutek chorób wieńcowych aż o 82% wśród mężczyzn i 84% u kobiet[2]. [1] https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/roczniki-statystyczne/roczniki-statystyczne/rocznik-demograficzny-2020,3,14.html [2] https://ncez.pl/choroba-a-dieta/choroby-ukladu-krazenia/north-karelia-project-----jak-odzywianie-wplywa-na-choroby-ukladu-krazenia

W ostatnich latach potrawy z kaszą królują w kulinarnych trendach. W odpowiedzi na te zapotrzebowania Helcom Naturalnie wypuszcza na rynek nową serię produktów roślinnych. Wegańskie kaszotta i pasty z kaszą o różnych smakach mogą stanowić sycącą i lekką przekąskę, dodatek do potrawy, jak i danie główne. Serwowane na ciepło lub na zimno smakują tak samo dobrze.

Rok 2020 był inny. Ze względu na globalną pandemię wielu z nas spędzało więcej czasu w domu z rodziną. Pieczenie ciast stało się popularnym hobby, natomiast możliwości korzystania z siłowni zostały ograniczone. Z tego powodu wiele osób przybrało na wadze i straciło z oczu swoje cele, zmieniając priorytety i folgując sobie w tym trudnym roku. Dobry stan zdrowia to połączenie zdrowia fizycznego i psychicznego, wzmacnianego poprzez odżywianie i ćwiczenia, sen i wartościowe relacje społeczne. Dokonując kilku drobnych zmian w swoim życiu, możesz zyskać więcej energii w 2021 roku i przygotować się na wszelkie wyzwania.

Bać się cukru w sokach czy nie? Kto nie słyszał w ostatnim czasie o konieczności ograniczania cukru w diecie? Czy jednak powinniśmy całkowicie rezygnować nawet z tego, który naturalnie występuje w przyrodzie? Przecież zgodnie z zaleceniami żywieniowymi powinniśmy spożywać co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, w stosunku 3 porcje warzyw i 2 porcje owoców. Te ostatnie szczególnie zawierają naturalny cukier, więc jak to jest z sokami, które powstają z owoców? Aby rozwiać wszystkie wątpliwości, zapytaliśmy ekspertów ds. żywienia, co sądzą na ten temat.

Nestlé i Polski Związek Lekkiej Atletyki przedstawiają raport „Aktywność fizyczna i żywienie dzieci w czasie pandemii”, zrealizowany w ramach programu „Lekkoatletyka dla każdego!” - Największą trudnością w czasie izolacji był dla dzieci brak kontaktu z rówieśnikami. - Dzieci biorące udział w programie „Lekkoatletyka dla każdego!”, jedzą więcej warzyw i owoców oraz częściej piją wodę niż ich niećwiczący na co dzień rówieśnicy. - Aktywność fizyczna wyraźnie spadła, dzieci spędzały więcej czasu przed komputerem również poza lekcjami. 

Kontrolne wizyty u ginekologa są nadal tematem tabu wśród Polek. I pomimo coraz większej liczby kampanii zdrowotno-społecznych, zachęcających do regularnych badań, wiele kobiet w dalszym ciągu swoje zdrowie intymne spycha na dalszy plan. W walce z tak podstępnym wrogiem, jakim jest rak szyjki macicy, słowem klucz jest właśnie profilaktyka w postaci badania cytologicznego. Tymczasem, jak wynika z danych Narodowego Instytutu Onkologii, w 2020 roku zgłaszalność kobiet kwalifikujących się do badań przesiewowych spadła do zatrważających 14 proc.!

Czołowi producenci naturalnej wody butelkowanej w obliczu walki z COVID-19 działają ramię w ramię, ponad podziałami. Zrzeszone w Stowarzyszeniu WODA! Nałęczów Zdrój Sp. z o.o., Nestlé Polska S.A. Oddział Nestlé Waters, Wody Jerzy oraz Żywiec Zdrój S.A. przekazały wodę m.in. pacjentom szpitali jednoimiennych, personelowi medycznemu oraz fundacjom. Członkowie Stowarzyszenia przekazali razem już ponad milion butelek wody, które pomogły potrzebującym zadbać o zdrowe nawodnienie w bezpieczny sposób.

Zdrowe, kolorowe, różnorodne i …często zapominane - tak, to właśnie warzywa. Nie jest tajemnicą, że są one potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Od najmłodszych lat słyszmy, że należy ich dużo jeść, ale właściwie po co? Poznaj 6 powodów, które sprawią, że warzywa staną się nieodłączną częścią Twojej diety. Pomogą w tym inspiracje na zdrowe i pełnowartościowe posiłki z pastami warzywnymi Podravka.

SIBO E-wydanie Dr Cubała

„Świadome zakupy, mądre wybory” to cykl filmów informacyjno – edukacyjnych portalu DIETY.NFZ.GOV.PL, które opublikowaliśmy na kanale YT Akademia NFZ. Bohaterami jest wszędobylska sól, ukryty smaczniutki tłuszcz oraz mało rozpoznawane dodatki do żywności.

Nie od dziś wiadomo, że jednym z najważniejszych elementów, który ma wpływ na naszą zdrową sylwetkę, jest zbilansowana dieta, szczególne w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi. Po ciężkim treningu warto dostarczyć naszemu organizmowi wartościowych składników odżywczych, które utraciliśmy podczas wysiłku. Poniżej przedstawiamy prosty przepis na „kulki mocy”, czyli proteinową przekąskę, która sprawdzi się idealnie jako potreningowy posiłek. Doskonale uzupełni  utracone składniki w naszym organizmie, ale też sprawdzi się  jako drugie śniadanie w dzień nietreningowy.

Karmienie piersią nie zawsze przychodzi z łatwością. Jeżeli napotykasz na swojej drodze problemy – nie jesteś sama. Przeprowadzone badania wykazały, że w opinii położnych wśród trudności w opiece nad niemowlęciem aż 85% mam wymienia trudności związane właśnie z laktacją [1]. Dowiedz się, jak możesz poradzić sobie z problemami laktacyjnymi i jakie istnieją rozwiązania, aby wspierać prawidłowy rozwój dziecka poprzez żywienie.