Neuroprzekaźniki i hormony stresu.
Dział: Polecamy
Na rynku jest wiele preparatów z witaminą C. Dlatego, przed zakupem konkretnego warto dowiedzieć się, jak wybrać ten dobrej jakości, optymalny dla nas. Aby móc dokonać właściwego wyboru powinniśmy przyjrzeć się prawdziwym i mylnym informacjom o witaminie C, które krążą m.in. w Internecie, powtarzane są z ust do ust i bywa, że kierują nas w stronę tylko pozornie dobrego wyboru. Zacznijmy od informacji i pytań pojawiających się najczęściej.
Każdego dnia nasze mózgi są atakowane niewiarygodną ilością bodźców. Musimy sprostać wyzwaniom zawodowym, rodzinnym, życiowym. Do tego dochodzi stres i niewystraczająca ilość snu. Wyczerpanie i zmęczenie narastają. To nie nasza wina, że pojawiają się problemy z koncentracją i pamięcią i odczuwamy pogorszenie nastroju.
Jak informuje Upfield, z najnowszych danych opublikowanych przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny w raporcie nt. sytuacji zdrowotnej ludności wynika, że Polacy jedzą zbyt dużo tłuszczów nasyconych. Dlaczego może stanowić to problem? Spożywanie żywności będącej źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, takiej jak np. czerwone mięso, masło, smalec, pełnotłusty ser, tłusta śmietana, słone przekąski, ciastka czy słodycze, wiąże się m.in. ze wzrostem ryzyka zachorowania na chorobę wieńcową serca[1]. To właśnie choroby serca stanowią główną przyczynę zgonów w naszym kraju[2].
[1] Geng Zong, Yanping Li, Anne J. Wanders, Marjan Alssema, Peter L. Zock, Walter C. Willett, Frank B. Hu, and Qi Sun. Intakes of Individual Saturated Fatty Acids and Risk of Coronary Heart Disease in Two Large Prospective Cohort Studies of U.S. Men and Women. BMJ 2016;355:i5796.
[2] https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/roczniki-statystyczne/roczniki-statystyczne/rocznik-demograficzny-2020,3,14.html
Moglibyśmy pisać tutaj o pasji , o wielu latach praktyki i o tym, że żyjemy zdrowo i świadomie. I oczywiście tak jest. Tak jak żyjemy, tak działamy i takie idee promujemy: świadomość i siłę woli. Jednak BeeStrong to coś więcej…To pomysł, który się urzeczywistnił. To idea, która mówi #bądź silna. Ukazuje jak uparte dążenie do celu, nie poddawanie się przeciwnościom i działanie, które prowadzi do osiągnięcia rezultatu.
Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (ang. Nonalcoholic Fatty Liver Diseases - NAFLD) jest jedną z bardzo częstych chorób niezakaźnych na całym świecie i dotyczy 25–30% światowej populacji[1] [2]. Rekomendowaną terapią pacjentów z NAFLD jest utrata masy ciała o 5-10%, a zmiana składu diety i wzorców żywieniowych przynosi poprawę stanu zdrowia pacjenta nawet, jeśli nie doszło u niego do redukcji masy ciała[3].
[1] Fazel, Y.; Koenig, A.B.; Sayiner, M.; Goodman, Z.D.; Younossi, Z.M. Epidemiology and natural history of non-alcoholic fatty liver disease. Metabolism 2016, 65, 1017–1025.
[2] Younossi, Z.M.; Koenig, A.B.; Abdelatif, D.; Fazel, Y.; Henry, L.; Wymer, M. Global epidemiology of nonalcoholic fatty liver disease-Meta-analytic assessment of prevalence, incidence, and outcomes. Hepatology 2016, 64, 73–84.
[3] Guo C.H., Chen P.C., Hsu G.S., Ko W.S.: Status of essential trace minerals and oxidative stress in viral hepatitis C patients with nonalcoholic fatty liver disease. International Journal of Medical Sciences 2013, 10: 730-737.
Jak zadbać o oczy, gdy telepraca wymaga wydłużonego niż zazwyczaj wpatrywania się w elektroniczny ekran? Jak wzmocnić odporność swojego organizmu? Z pewnością dobrym rozwiązaniem jest sięganie po żywność bardziej wartościową, zwłaszcza gdy zawiera ona cenne mikroelementy i wiele witamin zbawiennych dla wzmocnienia wzroku.
Mleko mamy to dar od natury. Dostarcza ono dziecku to, co dla niego najważniejsze w pierwszych miesiącach życia. Ten wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju pokarm w pewnym momencie przestaje jednak być wystarczającym źródłem niektórych składników odżywczych. To moment, w którym należy rozpocząć rozszerzanie diety. Dowiedz się, jak wprowadzać nowe smaki do jadłospisu malucha, aby każdego dnia wspierać jego prawidłowy rozwój.
Kontrolne wizyty u ginekologa są nadal tematem tabu wśród Polek. I pomimo coraz większej liczby kampanii zdrowotno-społecznych, zachęcających do regularnych badań, wiele kobiet w dalszym ciągu swoje zdrowie intymne spycha na dalszy plan. W walce z tak podstępnym wrogiem, jakim jest rak szyjki macicy, słowem klucz jest właśnie profilaktyka w postaci badania cytologicznego. Tymczasem, jak wynika z danych Narodowego Instytutu Onkologii, w 2020 roku zgłaszalność kobiet kwalifikujących się do badań przesiewowych spadła do zatrważających 14 proc.!
