Autor: Informacja prasowa

“Regeneracja w Pracy Managera” to pierwsza w Polsce konferencja naukowa dedykowana osobom pracującym na różnych stanowiskach managerskich oraz każdemu, kto chciałby poszerzyć wiedzę na temat regeneracji swojego organizmu zarówno w kontekście pracy zawodowej, sportu, jak i życia prywatnego.

Czym jest nutripsychiatria i jakie są jej kierunki? Jakie nutraceutyki mogą wspierać leczenie zaburzeń psychicznych? Jakie mechanizmy stoją u podstaw zastosowania diety ketogenicznej w psychiatrii? Co stoi u podstaw patogenezy zaburzeń afektywnych i lękowych oraz jakie narzędzia terapeutyczne są aktualnie wykorzystywane? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań można znaleźć w książce Doroty Łojko i Ireneusza Chmiela Nutripsychiatria wydanej przez PZWL Wydawnictwo Lekarskie.

Mikrobiota to populacja złożona z trylionów mikroorganizmów (bakterii, wirusów, grzybów itp.) bytujących w naszych jelitach, a także na skórze, w jamie ustnej, nosie, a nawet płucach. Organizmy te są bardzo ważne dla naszego samopoczucia – ułatwiają trawienie, pobudzają układ odpornościowy i chronią nas przed chorobami zakaźnymi. Oprócz pełnienia tych funkcji mikrobiota wpływa również na nasz nastrój, przemianę materii, a nawet długowieczność. Zaburzenie tej delikatnej równowagi – często wynikające z czynników takich jak dieta, tryb życia lub leki – może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, od chorób układu pokarmowego aż po zaburzenia sercowo-krążeniowe i depresję. Oznacza to, że zachowanie zdrowej mikrobioty we wszystkich tych obszarach naszego organizmu ma podstawowe znaczenie dla ogólnego stanu naszego zdrowia i dla naszego samopoczucia.

Niezwykle bogata w magnez, pomaga w walce z podwyższonym ciśnieniem i cholesterolem. Ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu może być spożywana przez osoby z insulinoopornością i cukrzycą.
Nie zawiera też glutenu, dlatego mogą ją jeść osoby chorujące na celiakię. Za sprawą wysokiej zawartości białka i błonnika, które dają uczucie sytości, pomaga w kontroli masy ciała i odchudzaniu. Najnowsze badania potwierdzają wręcz jej korzystny wpływ na mikrobiotę jelitową. Kasza gryczana – królowa polskich kasz, o której właściwościach i zaletach mówi Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny i ekspertka kampanii „Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień”.

Jak zacząć jeść w zgodzie ze sobą i czerpać satysfakcję z jedzenia? Dlaczego diety odchudzające rzadko kiedy są naprawdę skuteczne? W jaki sposób emocje, stres i psychika wpływają na nasze nawyki żywieniowe? Jak mądrze reagować na potrzeby ciała? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań można znaleźć w książce Joanny Michaliny Jurek i Kingi Wittenbeck Psychodietetyka dla każdego, czyli o zdrowej relacji z jedzeniem, wydanej przez PZWL Wydawnictwo Lekarskie.

W te wakacje nie ma mowy o nudzie! Kot Mleczysław i jego przyjaciółka Mleczna Kita zapraszają wszystkie dzieci do wspólnej zabawy w ramach akcji "Mamy kota na punkcie mleka". To wyjątkowa okazja, by połączyć przyjemne z pożytecznym – uczymy się i bawimy, a wszystko to w towarzystwie wyjątkowych kocich bohaterów.