Suplementacja diety we wsparciu terapii otyłości − aktualny stan wiedzy

Jak leczyć otyłość i jej zapobiegać 

W celu efektywnego leczenia otyłości stosuje się dietę, terapię farmakologiczną lub postępowanie mieszane, a także leczenie chirurgiczne. Wykazano, że utrata około 10% nadmiernej masy ciała zauważalnie wpływa na poprawę zdrowia poprzez redukcję czynników ryzyka związanych z otyłością. Zarówno profilaktyka, jak i leczenie otyłości powinny również obejmować: zmiany zachowań indukowane za pomocą zajęć edukacyjnych oraz oddziaływań psychoterapeutycznych, wprowadzenie kontrolowanego sposobu żywienia wg zaleceń lekarza lub dietetyka, zwiększenie ilości ruchu i wysiłku fizycznego [11]. 
Przy leczeniu otyłości pomocna będzie:

• regularna aktywność fizyczna − ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy fitness, pomagają spalić kalorie i utrzymać wysoką przemianę materii, co przyczynia się do utraty masy ciała;
• zbilansowana dieta − jedzenie z umiarem zdrowych, pełnowartościowych posiłków pomoże utrzymać odpowiednią masę ciała;
• odpowiednia ilość snu − brak snu wpływa na zwiększenie apetytu i pojawienie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, która produkuje substan...