Suplementacja kreatyną u kobiet w każdym wieku może przynieść szereg pozytywnych korzyści ze względu na jej wielokierunkowe działanie w organizmie. Stosowanie kreatyny w połączeniu z regularnym treningiem siłowym może złagodzić utratę tkanki mięśniowej i kostnej oraz zwiększyć siłę mięśni szkieletowych, wydolność fizyczną i koordynację nerwowo-ruchową u kobiet w okresie perimenopauzy i po menopauzie. Kreatyna może również poprawiać pracę mózgu, zdolności poznawcze i samopoczucie psychofizyczne.
Autor: Mateusz Durbas
Rosnąca w ostatnich latach liczba badań naukowych sugeruje, że stężenia TSH i hormonów tarczycy we krwi wykazują roczne zmiany na obszarach, gdzie wahania temperatur w ciągu roku są duże. Wzrost stężenia TSH we krwi w okresie zimowym w porównaniu z innymi porami roku może skutkować zwiększoną częstością występowania subklinicznej niedoczynności tarczycy. Właściwie zbilansowana dieta oraz suplementacja niedoborowych składników odżywczych odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
