Dołącz do czytelników
Brak wyników

Fitoterapia , Otwarty dostęp

6 czerwca 2019

NR 2 (Kwiecień 2019)

Odchudzanie – wsparcie ze strony ziół i substancji pochodzenia naturalnego

0 39

Według statystyk skala otyłości z roku na rok wzrasta, wiele osób pomiędzy 18. a 69. rokiem życia ma nadwagę, zaś szczególnie niepokojące wydają się dane pokazujące rosnące rozpowszechnianie się problemu nadwagi/otyłości w populacji dziecięcej. Jak powszechnie wiadomo, w młodszym wieku może mieć ona negatywny wpływ na zdrowie zarówno w okresie dziecięcym, podczas dojrzewania, jak i całego dorosłego życia. Wiele badań potwierdza prawdopodobieństwo, że otyłe dziecko już nawet w wieku sześciu lat będzie cierpieć na tę przypadłość w wieku dorosłym (Rolland-Cashera i wsp. [8]).

Problem jest poważny, ponieważ nadwaga i otyłość, oprócz skutków estetycznych i społecznych, stanowią istotne czynniki ryzyka chorób metabolicznych i zwyrodnieniowych, takich jak choroby serca, układu oddechowego, kostno-stawowe, stłuszczenie wątroby, cukrzyca, choroby naczyniowe, hormonalne i wiele innych.
Według opublikowanego w 2017 r. raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ostatnich 40 latach liczba otyłych dzieci i młodzieży zwiększyła się na świecie aż 11-krotnie: z 11 mln do 120 mln. Prognozy są jeszcze bardziej niepokojące. W 2025 r. nadmierną masę ciała będzie miało 75% dorosłej populacji świata oraz 30% dzieci i nastolatków.

W Polsce w ostatnich latach, w wyjątkowo szybkim tempie, narastają u polskich dzieci oraz młodzieży otyłość i nadwaga; już co czwarte z nich ma nadmierną masę ciała – alarmowali specjaliści podczas IV Narodowego Kongresu Żywieniowego, który odbył się w styczniu br.

Problem otyłości, nadwagi i wielu sposobów walki z nimi, takich jak zmiana diety, nawyków żywieniowych, zwiększenie aktywności fizycznej, wielokrotnie już zostały omówione na stronach „Food Forum” przez wielu znakomitych specjalistów. 

W tym artykule chciałbym się skupić na bezpiecznym wspomaganiu szeroko rozumianego procesu odchudzania przy zastosowaniu środków naturalnych lub specyfików pochodzenia naturalnego.

Z mojej praktyki w pracy w zielarni bardzo pomocne przy odchudzaniu są zioła i mieszanki ziołowe. Pijąc codziennie, regularnie napary ziołowe, możemy je wliczyć również do codziennego bilansu wypijanych płynów. Poza ziołami jest też kilka suplementów lub wyrobów medycznych godnych polecenia.

Podstawowa mieszanka ziołowa wspomagająca odchudzanie zawiera w swoim składzie: krwawnik ziele, dziurawiec ziele, jałowiec owoc, pokrzywa liść, lubczyk korzeń, rdest ptasi ziele oraz kruszyna kora.

Wszystkie powyższe zioła mieszamy w równych proporcjach, najczęściej po 50 g (taka gramatura jest stosowana najczęściej) każdego z ziół. Łyżkę takiej mieszanki zalewamy wrzątkiem, parzymy przez dwie, trzy godziny. Odcedzamy. Pijemy do trzech razy dziennie przed głównymi posiłkami, najlepiej 20–30 min przed posiłkiem. Praktycznie warto przygotować sobie jednorazowo całą dzienną porcję, czyli trzy łyżki zalać trzema szklankami wody i parzyć.

Zioła zawsze pijemy ciepłe (dolać odrobinę ciepłej przegotowanej wody), nigdy zimne, ponieważ mają one mniejszą siłę działania.

Mieszanka ma działanie moczopędne, oczyszczające, poprawia przemianę materii. Wpływa również pozytywnie na pracę wątroby oraz działa delikatnie przeczyszczająco. 

...

Artykuł jest dostępny dla zalogowanych użytkowników w ramach Otwartego Dostępu.

Załóż konto lub zaloguj się.
Czekają na Ciebie bezpłatne artykuły pokazowe z wybranych numerów czasopisma.
Załóż konto Zaloguj się

Przypisy