Rosnąca skala otyłości wśród dzieci i dorosłych
Według statystyk skala otyłości z roku na rok wzrasta, wiele osób pomiędzy 18. a 69. rokiem życia ma nadwagę, zaś szczególnie niepokojące wydają się dane pokazujące rosnące rozpowszechnianie się problemu nadwagi/otyłości w populacji dziecięcej. Jak powszechnie wiadomo, w młodszym wieku może mieć ona negatywny wpływ na zdrowie zarówno w okresie dziecięcym, podczas dojrzewania, jak i całego dorosłego życia. Wiele badań potwierdza prawdopodobieństwo, że otyłe dziecko już nawet w wieku sześciu lat będzie cierpieć na tę przypadłość w wieku dorosłym (Rolland-Cashera i wsp. [8]).
Problem jest poważny, ponieważ nadwaga i otyłość, oprócz skutków estetycznych i społecznych, stanowią istotne czynniki ryzyka chorób metabolicznych i zwyrodnieniowych, takich jak choroby serca, układu oddechowego, kostno-stawowe, stłuszczenie wątroby, cukrzyca, choroby naczyniowe, hormonalne i wiele innych.
Niepokojący wzrost otyłości wśród dzieci i młodzieży na świecie
Według opublikowanego w 2017 r. raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ostatnich 40 latach liczba otyłych dzieci i młodzieży zwiększyła się na świecie aż 11-krotnie: z 11 mln do 120 mln. Prognozy są jeszcze bardziej niepokojące. W 2025 r. nadmierną masę ciała będzie miało 75% dorosłej populacji świata oraz 30% dzieci i nastolatków.
W Polsce w ostatnich latach, w wyjątkowo szybkim tempie, narastają u polskich dzieci oraz młodzieży otyłość i nadwaga; już co czwarte z nich ma nadmierną masę ciała – alarmowali specjaliści podczas IV Narodowego Kongresu Żywieniowego, który odbył się w styczniu br.
Problem otyłości, nadwagi i wielu sposobów walki z nimi, takich jak zmiana diety, nawyków żywieniowych, zwiększenie aktywności fizycznej, wielokrotnie już zostały omówione na stronach „Food Forum” przez wielu znakomitych specjalistów.
W tym artykule chciałbym się skupić na bezpiecznym wspomaganiu szeroko rozumianego procesu odchudzania przy zastosowaniu środków naturalnych lub specyfików pochodzenia naturalnego.
POLECAMY
Zioła i mieszanki ziołowe wspomagające odchudzanie
Z mojej praktyki w pracy w zielarni bardzo pomocne przy odchudzaniu są zioła i mieszanki ziołowe. Pijąc codziennie, regularnie napary ziołowe, możemy je wliczyć również do codziennego bilansu wypijanych płynów. Poza ziołami jest też kilka suplementów lub wyrobów medycznych godnych polecenia.
Podstawowa mieszanka ziołowa wspomagająca odchudzanie zawiera w swoim składzie: krwawnik ziele, dziurawiec ziele, jałowiec owoc, pokrzywa liść, lubczyk korzeń, rdest ptasi ziele oraz kruszyna kora.
Wszystkie powyższe zioła mieszamy w równych proporcjach, najczęściej po 50 g (taka gramatura jest stosowana najczęściej) każdego z ziół. Łyżkę takiej mieszanki zalewamy wrzątkiem, parzymy przez dwie, trzy godziny. Odcedzamy. Pijemy do trzech razy dziennie przed głównymi posiłkami, najlepiej 20–30 min przed posiłkiem. Praktycznie warto przygotować sobie jednorazowo całą dzienną porcję, czyli trzy łyżki zalać trzema szklankami wody i parzyć.
Zioła zawsze pijemy ciepłe (dolać odrobinę ciepłej przegotowanej wody), nigdy zimne, ponieważ mają one mniejszą siłę działania.
Mieszanka ma działanie moczopędne, oczyszczające, poprawia przemianę materii. Wpływa również pozytywnie na pracę wątroby oraz działa delikatnie przeczyszczająco.
Dodawanie ziół do mieszanki: efekty i korzyści zdrowotne
Do mieszanki, którą traktujemy jako podstawową, bazową, możemy dodawać jeszcze inne zioła, osiągając różne efekty. Dodając np. liść podbiału oraz prawoślaz korzeń, każdego z ziół po 50 g, otrzymamy mieszankę działającą bardziej osłonowo na błonę śluzową żołądka, dzięki czemu będzie hamowała apetyt, zmniejszała łaknienie. Dodanie tych dwóch ziół jest również polecane osobom z wrzodami żołądka, nadżerkami oraz nadkwasotą żołądka. Wskazana jest również przy refluksie żołądkowo-przełykowym. Natomiast poprzez działanie powlekające (substancje śluzowe) będzie wpływać na lepszy pasaż jelitowy.
Pojedyncze zioła mają udowodnione działania terapeutyczne, zgodnie z farmakognozją, czyli działem farmacji, nauką o substancjach pochodzenia roślinnego, które są wykorzystywane jako leki. Z mieszankami ziołowymi jest już problem, niestety, nie ma badań potwierdzających skuteczność konkretnej mieszanki ziołowej zawierającej ściśle określone surowce zielarskie w ściśle określonych ilościach – stosujemy je na podstawie wieloletnich doświadczeń i praktyki, wykorzystując ich synergistyczne działanie.
Naukowo potwierdzone (przetestowane klinicznie) działanie wspomagające odchudzanie, walkę z otyłością brzuszną, spadek wagi ma wyrób medyczny od firmy Aboca o nazwie Libramed.
Informacje od producenta:
„Libramed kontroluje skoki glukozy po posiłku, sprawiając, że stężenie glukozy i insuliny we krwi staje się bardziej wyrównane, redukując w ten sposób lipogenezę (gromadzenie się tłuszczu w adipocytach), oraz kontroluje uczucie głodu. Działanie Libramed opiera się na Policaptil Gel Retard®, opatentowanym kompleksie makrocząsteczek polisacharydowych, które dzięki synergicznemu działaniu swoich komponentów posiadają silną moc żelującą. Policaptil tworzy w jelitach żel, który działa na węglowodany, zmniejszając wchłaniane, ilości i prędkość wchłaniania (efekt opóźniający „retard”). Dzięki właściwościom żelu Libramed ogranicza również wchłanianie tłuszczu, zmniejszając uczucie senności po posiłku, wspomagając tranzyt jelitowy i regulując konsystencję stolca. Libramed, dzięki swojemu opatentowanemu kompleksowi Policaptil Gel Retard®, kontroluje skoki glukozy, zmniejszając gromadzenie się tłuszczu i uczucie głodu. Dzięki temu mechanizmowi działanie Libramed, w połączeniu ze zrównoważoną dietą i regularną aktywnością fizyczną, wspomaga spadek wagi i zmniejszenie obwodu w talii”.
Policaptil Gel Retard® jest opatentowanym przez firmę Aboca kompleksem makromolekularnym zawierającym szereg skoncentrowanych poszczególnych frakcji polisacharydowych pozyskanych z takich substancji naturalnych jak Celulozy, Opuntia Ficus indica (opuncja figowa), Amorphophallus konjac (dziwidło Riviera), Althaea officinalis (prawoślaz lekarski), Linum usitatissimum (len zwyczajny), Tilia platyphyllos (lipa szerokolistna), Cichorium intybus (cykoria podróżnik).
Libramed zalecany jest zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci już powyżej ósmego roku życia, co jest ważne ze względu na ww. statystyki dotyczące nadwagi i otyłości wśród dzieci i młodzieży. W przypadku dzieci są badania kliniczne potwierdzające skuteczność wyrobu medycznego klasy IIb Libramed. Jedno z badań pokazuje, że Libramed może być przydatny w zmniejszaniu przyrostu masy ciała u otyłych dzieci, szczególnie w połączeniu z dietą.
Specyfik ten może być również przydatny w łagodzeniu zaburzeń metabolizmu glukozy i insuliny, zmniejsza konieczność włączenia dodatkowych interwencji farmakologicznych.
Regularne stosowanie pomaga kontrolować szczyt glikemiczny, zmniejszając m.in. uczucie senności poposiłkowej, wspomaga pasaż jelitowy oraz reguluje konsystencję stolca, a to wszystko dzięki substancjom pochodzenia roślinnego, naturalnego.
Oczywiście należy pamiętać, że Libramed w procesie odchudzania nie zastępuje zróżnicowanej, zbilansowanej diety. Zgodnie z zaleceniami producenta należy przestrzegać niskokalorycznej diety i dbać o regularną aktywność fizyczną. Żeby kuracja była skuteczna, należy zażywać Libramed przynajmniej przez dwa miesiące, jednak jak w przypadku wielu substancji naturalnych, jak np. ww. mieszanki ziołowej, należy pamiętać o przerwach w stosowaniu. W przypadku Libramed zalecana jest dwu- lub trzydniowa przerwa po każdym miesiącu leczenia.
Libramed, jako naturalny środek wspomagający odchudzanie, wydaje się zatem bezpiecznym i wartym rozważenia preparatem, wymaga oczywiście dalszych badań, ale na pewno warty jest polecenia, zwłaszcza dla tzw. trudnych pacjentów w gabinecie dietetyka.
Istnieje wiele innych substancji pochodzenia naturalnego, które mogą być przydatne w procesie odchudzania, jak chociażby berberyna, która na łamach „Food Forum” była już opisywana.
Bibliografia:
- Stefano Stagi, Elisabetta Lapi, Salvatore Seminara i wsp., Policaptil Gel Retard® significantly reduces body mass index and hyperinsulinism and may decrease the risk of type 2 diabetes mellitus (T2DM) in obese children and adolescents with family history of obesity and T2DM; Italian Journal of Pediatrics, 2015.
- Stefano Stagi, Franco Ricci, Martina Bianconi i wsp., Retrospective Evaluation of Metformin and/or Metformin Plus a New Polysaccharide Complex in Treating Severe Hyperinsulinism and Insulin Resistance in Obese Children and Adolescents with Metabolic Syndrome; Nutrients. 2017 May; 9(5): 524.
- Evaluation of Libramed in Obesity Treatment (ELOT) – Double-blind, randomized, placebo-controlled, parallel-group study – badanie zakończone, jeszcze bez publikacji wyników.
- Farmakopea Polska wydanie X (część podstawowa FP X 2014).
- Farmakopea Europejska – od stycznia 2017 r. obowiązuje wydanie dziewiąte Farmakopei Europejskiej – część podstawowa.
- Farmakognozja – podręcznik dla studentów farmacji, Stanisław Kohlmunzer, PZWL Wydawnictwo, Warszawa 2013, wyd. 5.
- Ziołolecznictwo poradnik dla lekarzy – Aleksander Ożarowski, Rok wydania: 1983, Wydawnictwo: PZWL.
- Rolland-Cashera M.F., Deheerger M., Bellisle F., Sempe M. et al. Adiposity rebound in children a simple indicator for predicting obesity. Am. J. Clin. Nutr., 1984: 39, 129–135.
