Autor: Aleksandra Chołody-Pudełko
Ekspert Zdrowia Kobiet, dietetyk, akupunkturzysta, szkoleniowiec, dietocoach, kobieta dedykująca swoją pracę innym kobietom, zajmuje się przede wszystkim wspieraniem płodności, a także pomocą przy endometriozie, PCOS i problemach menstruacyjnych
Obecna różnorodność nurtów dietetycznych sprawia, że trudno jest podjąć decyzję, która dieta jest najlepsza dla zdrowia. Wzrasta liczba osób z nadwagą i otyłością, a spożycie cukru również rośnie. Insulinooporność, związana głównie z tkanką tłuszczową trzewną, prowadzi do zaburzeń metabolicznych. Dieta niskowęglowodanowa, szczególnie w przypadku cukrzycy typu 2, wykazuje korzystne efekty, takie jak obniżenie hemoglobiny glikowanej. Badania sugerują również pozytywne skutki diety niskowęglowodanowej w przypadku nadwagi, otyłości i chorób neurologicznych. Dla kobiet z zespołem policystycznych jajników zaleca się dietę opartą na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Niemniej jednak, dieta niskowęglowodanowa może być niewystarczająca dla intensywnie trenujących osób. Badania nad jej właściwościami trwają, a wyniki są obiecujące, jednak nie jest to idealny system żywieniowy dla każdego.
Często słyszy się, jak różne autorytety ze świata zdrowia zachęcają do zmiany nawyków na lepsze. Bardzo dobrze, że do tego zachęcają. Pytanie jednak brzmi, jak to zrobić? W dzisiejszym artykule przedstawimy trzy sprawdzone metody działania, które pozwolą trwale i skutecznie zmienić nawyki żywieniowe.
