Zmiana nawyków żywieniowych – zrób to skutecznie

W dzisiejszym artykule rozwiniemy temat zmiany nawyków żywieniowych, a właściwie odpowiemy na pytanie, jak zrobić to mądrze i skutecznie. Okazuje się bowiem, że jeśli chcemy trwale zmienić nasze dotychczasowe, niesłużące zdrowiu, zachowanie, np. zacząć jeść więcej warzyw, sama dieta może nie być wystarczająca w osiągnięciu założonego celu. Potrzeba czegoś jeszcze – nawyku. 
Czym jest nawyk? Nawyk, w dużym uproszczeniu, polega na automatyzacji różnych procesów, w tym tych, które towarzyszą nam w codziennym życiu. Omawiany mechanizm możemy zaobserwować na przykładzie dużych firm. To właśnie w dużych firmach tworzy się coś, co się nazywa PROCEDURĄ, czyli określonym schematem działania, automatyzacją. Aby skutecznie wprowadzić w życie jakąś zmianę, w tym przypadku zmianę nawyków żywieniowych, musimy taką właśnie procedurę – określony sposób działania w konkretnych sytuacjach – wypracować. 
Nawyk to działanie, które je...