Dlaczego jesienią chorujemy częściej?
Odpowiedź na to pytanie nie jest wcale taka prosta! Na osłabienie funkcjonowania układu immunologicznego wpływ może mieć szereg czynników. Należą do nich m.in.:
- niska temperatura, która może sprzyjać przetrwaniu niektórych wirusów i bakterii,
- ogrzewanie, które wysusza błony śluzowe sprawiając, że są one bardziej podatne na ataki patogenów,
- deficyt witaminy D, która jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,
- częstsze przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja transmisji wirusów oraz bakterii [1].
Poznaj 4 filary odporności
Nic dziwnego, że w okresie jesienno-zimowym jesteśmy łatwym celem dla szkodliwych drobnoustrojów. Na szczęście nie musi tak być! Poznaj naturalne sposoby na skuteczne wsparcie odporności.
POLECAMY
- Sen i rytm dnia
Stałe pory snu i jego jakość są kluczowe dla odporności. Żeby o to zadbać, warto wspólnie ustalić godzinę gaszenia świateł i trzymać się jej nawet w weekendy. Warto pamiętać także o wywietrzeniu sypialni i unikaniu ekranów min. 60 minut przed snem (dotyczy to zarówno telefonu, jak i telewizora).
- Ruch i świeże powietrze
Już 20–30 minut spaceru dziennie potrafi zrobić różnicę. Warto nie odkładać tego na wieczór i włączyć rodzinny ruch jako element powrotu ze szkoły lub pracy. Dzieci nie chcą spacerować? Rower lub hulajnoga sprawdzą się równie dobrze. Liczy się regularność, nie intensywność.
- Suplementacja witaminą D
Jesienią słońca jest mało, więc organizm przestaje produkować wystarczającą ilość witaminy D, która jest kluczowa dla odporności. Dlatego warto wdrożyć suplementację tego składnika (i to nie tylko w sezonie jesienno-zimowym).
- Nawodnienie i zdrowsze nawyki żywieniowe
Gdy temperatura spada, dobrze jest postawić na ciepłe napoje, takie jak ziołowe napary lub herbaty z domowym sokiem. Nie należy zapominać też o kiszonkach i fermentowanym nabiale, które wspierają dobroczynną mikroflorę jelitową.
Dieta a odporność – co je łączy?
Odżywcza, zbilansowana dieta jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jej bazą powinny być:
- pełnowartościowe białko,
- warzywa,
- owoce,
- produkty zbożowe,
- zdrowe tłuszcze kluczowe dla prawidłowego wchłaniania witamin A, D, E i K, które wspierają odporność i pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
Wsparcie z natury, skuteczność z nauki
Zdajemy sobie sprawę, że przy obecnym tempie życia dieta oraz zdrowe nawyki bywają dalekie od ideału. Właśnie dlatego opracowaliśmy NOYO® ImmunOil, czyli kompleksowe wsparcie odporności dla całej rodziny – w tym dla dzieci już od 3. roku życia. To mieszanka 4 starannie dobranych, tłoczonych na zimno olejów wzbogacona o witaminy A, D i E.
Co wyróżnia NOYO® ImmunOil?
Oczywiście jego składniki o działaniu wykazanym w badaniach! Poznaj je wszystkie:
Olej z mikroalg OmegaVieR
100% roślinna alternatywa dla oleju rybnego, bogata w kwasy omega-3 (EPA + DHA). Wspiera funkcje umysłowe i jest prekursorem związków, które pomagają w odpowiedzi immunologicznej. Dzięki innowacyjnej technologii QualitysilverR ma neutralny smak i wysoką stabilność.
Olej z czarnuszki
Wspiera m.in. wzrost liczby limfocytów (kluczowych komórek układu odpornościowego) i procesy takie jak fagocytoza, czyli „pochłanianie” patogenów przez komórki immunologiczne [2, 3].
Olej lniany
Jedno z najbogatszych roślinnych źródeł kwasów omega-3. Wykazuje działanie przeciwzapalne i wspiera walkę z drobnoustrojami chorobotwórczymi [4].
Olej słonecznikowy
Może wykazywać działanie neuroprotekcyjne, ograniczając uszkodzenia komórek nerwowych [5].
Witaminy A, D i E
Nieocenione trio, które wspiera funkcjonowanie układu immunologicznego: witamina A odgrywa główną rolę w produkcji przeciwciał, witamina D moduluje odpowiedzi immunologiczne, a witamina E działa antyoksydacyjnie [6, 7].
NOYO® – tam, gdzie prosty skład oznacza realny efekt
NOYO® to nie tylko suplementacja – to styl życia, który łączy naukę, jakość i pasję do dobrego samopoczucia. Naszym celem jest nie tylko dostarczanie najwyższej klasy produktów, lecz także zmiana podejścia do suplementacji i postrzeganie jej jako świadomego, odpowiedzialnego i długofalowego wsparcia organizmu. Dlatego stawiamy na bezkompromisową jakość, innowacyjne formuły i opatentowane składniki o skuteczności potwierdzonej w badaniach. W NOYO® nie sprzedajemy cudownych kapsułek – dostarczamy produkty, które realnie wspierają Twój organizm i pomagają czuć się lepiej codziennie. Bo Twoje zdrowie to Twoja decyzja. My po prostu dajemy Ci narzędzia, które faktycznie działają.
Bibliografia
- Fares A. Factors influencing the seasonal patterns of infectious diseases. Int J Prev Med. 2013; 4(2): 128–132.
- Salem A., Bamosa A., Alam M., Alshuraim S., Alyalak H., Alagga A., Tarabzouni F., Alisa O., Sabit H., Mohsin A., Shaikh M., Farea A., Alshammari T., Obeid O. Effect of Nigella sativa on general health and immune system in young healthy volunteers; a randomized, placebocontrolled, double-blinded clinical trial. F1000Res. 2023; 10: 1199.
- Ciesielska-Figlon K., Wojciechowicz K., Wardowska A., Lisowska K.A. The Immunomodulatory Effect of Nigella sativa. Antioxidants. Antioxidants (Basel). 2023; 12(7): 1340. doi: 10.3390/antiox12071340.
- Al-Madhagy S., Ashmawy N.S., Mamdouh A. et al. A comprehensive review of the health benefits of flaxseed oil in relation to its chemical composition and comparison with other omega-3-rich oils. Eur J Med Res. 2023; 28(1): 240. doi: 10.1186/s40001-023-01203-6.
- La Russa D., Montesano D., Pellegrino D., Frisina M., Bagetta G., Fallarino F., Amantea D. Systemic administration of sunflower oil exerts neuroprotection in a mouse model of transient focal cerebral ischaemia. J Pharm Pharmacol. 2022; 74(12): 1776–1783. doi: 10.1093/jpp/rgab007.
- Semba R.D. Vitamin A and immunity to viral, bacterial and protozoan infections. Proc Nutr Soc. 1999; 58(3): 719–27. doi: 10.1017/s0029665199000944.
- Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011; 59(6): 881–6. doi: 10.2310/JIM.0b013e31821b8755.
