Dlaczego jod jest tak ważny?
Niedobory jodu to globalny problem. WHO szacuje, że dotyczą one 2 miliardów ludzi, w tym 60% Europejczyków. Jod jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3), które regulują metabolizm, dodają energii, wspierają pracę mózgu i układu nerwowego, a także poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. Jod wspiera również układ odpornościowy i może zapobiegać niektórym nowotworom, m.in. raka tarczycy, jajników i prostaty.
Brak wystarczającej ilości jodu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak:
- utrata sił witalnych i energii,
- ciągłe uczucie zimna,
- problemy z pamięcią i koncentracją,
- niekontrolowany wzrost masy ciała,
- sucha skóra, wypadanie włosów, łamliwość paznokci,
- powiększenie tarczycy (wole),
- zaburzenia hormonalne, w tym problemy z miesiączkowaniem lub erekcją.
Suplementacja jodu jest szczególnie ważna w regionach, w których gleba i woda są ubogie w ten pierwiastek.
Różne formy jodu – którą wybrać?
Na rynku dostępne są cztery główne formy suplementów jodu: nieorganiczny, organiczny, syntetyczny oraz pierwiastkowy. Każda z nich różni się biodostępnością i skutecznością
- Jod nieorganiczny w formie mineralnej
Jod nieorganiczny występuje w wodzie morskiej i podziemnych złożach solankowych w postaci mieszaninymineralnych jonów jodkowych: kationów potasu (K+) i sodu (Na+) oraz anionów jodu (I-). Najlepiej przyswajalnym dla człowieka źródłem tego minerału jest jod nieorganiczny z pozyskiwany z geologicznych źródeł solankowych. Jego biodostępność wynosi aż96,4%, co oznacza, że niemal całość dostarczonego jodu jest wchłaniana przez organizm.
Aż 75% zasobów jodu nieorganicznego w postaci jonowej jest kumulowana w tarczycy, gdzie wykorzystywana jest do produkcji dwóch głównych hormonów tego narządu czyli trójjodotyroniny (T3) oraz tyroksyny (T4). Jod jest również gromadzony w organach posiadających tzw. pompę jodową - piersi i jajniki (kobiety) oraz prostata (mężczyźni), a także w skórze (aż 20 % jodu). Organizm łatwo go wchłania w jelicie cienkim i żołądku, a jego nadmiar jest wydalany z moczem, potem i kałem, co minimalizuje ryzyko przedawkowania.
- Jod organiczny (kelp)
Jod pochodzenia organicznego pozyskiwany jest z wodorostów morskich (alga kelp). Proces ten obejmuje suszenie i spalanie wodorostów, a następnie ekstrakcję jodu z popiołu zawierającego zaledwie 1,5 % tego pierwiastka! Mimo, że kelp jest promowany jako naturalny i ekologiczny, jego wchłanialność dla układu pokarmowego wynosi zaledwie 66,6%. Organizm musi bowiem dodatkowo przetwarzać związki organiczne (m.in. węgiel powstający w wyniku spalania wodorostów), co obniża efektywność suplementacji tą formą jodu.
- Jod syntetyczny
Syntetyczne formy suplementów jodu, takie jak jodek potasu (KI) czy jodan potasu (KIO3), są produkowane na skalę przemysłową w postaci tabletek i kapsułkach lub w formie płynnej.
W warunkach laboratoryjnych jodek potasu może być wytwarzany w wyniku połączenia jodu pierwiastkowego z wodorotlenkiem potasu. Produktem reakcji jest związek o relatywnie wysokiej czystości. Niestety jego przyswajalność jest zdecydowanie niższa niż w przypadku jodu mineralnego w postaci jonowej. Dodatkowo syntetyczne związki jodu, a zwłaszcza jodany potasu, (wykorzystywane również do jodowania soli kuchennej) mogą powodować stany zapalne tarczycy. Syntetyczne suplementy zawierają zazwyczaj antyzbrylacze i substancje wypełniające (np. celuloza, guma akacjowa), które nie zawsze są dobrze tolerowane przez organizm.
- Płyn Lugola
Płyn Lugola to wodny roztwór jodu pierwiastkowego w jodku potasu, zawierający wysokie stężenie jodu, gdzie dla przykładu 1 kropla to 5–8 mg jodu, czyli 25–50 razy więcej niż dobowe zapotrzebowanie. Dlatego też jego stosowanie na własną rękę w domu, bez nadzoru lekarskiego może prowadzić do poważnych zaburzeń endokrynnych, takich jak nadczynność tarczycy, choroba Gravesa i Basedowa czy Hashimoto. Specyfik stał się szerzej znany za sprawą katastrofy elektrowni atomowej. Współcześnie zaleca się go jedynie w ściśle kontrolowanych sytuacjach medycznych, w tym jako środek dezynfekujący na skórę lub do płukania gardła.
Pamiętajmy, że zalecane dziennie spożycie jodu dla osób dorosłych wynosi 150 mikrogramów (µg) na dobę, a jedynie większe na poziomie 220 µg ustalono dla kobiet ciężarnych oraz dla matek karmiących nawet do 290 µg, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek w życiu płodowym i w pierwszych latach życia dziecka. Kluczowa jest tu zatem ilość, bo zarówno niedobór, jak i nadmiar jodu może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie tarczycy. Hormony tarczycowe wpływają praktycznie na funkcjonowanie każdej tkanki oraz organu w ludzkim organizmie.
Mineralny Jod Geo – lider w biodostępności
Jednym z najskuteczniejszych suplementów jodu na rynku jest Mineralny Jod Geo marki Dr Yoda Premium. To polski produkt w postaci mineralnej jonowej, pozyskiwany z unikalnego źródła solankowego, będącego reliktem oceanu Tetyda.
Źródło to, którego łożysko jest starsze od Tatr, jest zlokalizowane na głębokości 950 m w Karpatach Zachodnich i należy do najczystszych na świecie.
Co wyróżnia Mineralny Jod Geo w kroplach?
- Najlepsza przyswajalność: mineralny jod nieorganiczny w jonowej formie na poziomie 96,4%.
- Wygodna aplikacja: krople zapewniają precyzyjne dawkowanie i są idealne dla osób z trudnościami w połykaniu tabletek lub kapsułek.
- Bezpieczeństwo: nadmiar mineralnego jodu jest naturalnie wydalany, co minimalizuje ryzyko przedawkowania.
- Czystość składu: preparat poddawany jest regularnym badaniom w niezależnym laboratorium w celu zapewnienia czystości mikrobiologicznej i potwierdzenia braku metali ciężkich (kadm, chrom, rtęć i ołów).
- Dodatkowe cenne minerały: zawiera kompleks pierwiastków śladowych, takich jak magnez, żelazo, potas, selen i cynk.
Podsumowanie
Wybierając suplement jodu, warto zwrócić uwagę na jego biodostępność, pochodzenie oraz skład. Mineralny jod w kroplach to najlepiej przyswajalna forma, która zapewnia optymalne korzyści zdrowotne bez ryzyka przedawkowania. Marka Dr Yoda Premium oferuje wyjątkowy produkt oparty na naturalnym źródle, który wyróżnia się czystością i skutecznością. Wybierz świadomie i zadbaj o swoje zdrowie!
