Bóle brzucha, wzdęcia, biegunki i zaparcia - te uciążliwe objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) potrafią skutecznie obniżyć komfort życia. W obliczu codziennych dolegliwości wielu pacjentów szuka ulgi w odpowiedniej diecie - najczęściej rekomendowaną strategią jest wówczas dieta low FODMAP, ograniczająca fermentujące węglowodany. Ale czy to jedyne skuteczne rozwiązanie? Coraz więcej badań sugeruje, że dieta śródziemnomorska, bogata w błonnik, zdrowe tłuszcze i polifenole, może korzystnie wpływać na mikrobiotę jelitową i redukować stan zapalny w przewodzie pokarmowym. Czy może ona stanowić alternatywę dla restrykcyjnej diety low FODMAP? Jakie mechanizmy sprawiają, że poprawia funkcjonowanie jelit? W tym artykule przyjrzymy się naukowym dowodom na skuteczność diety śródziemnomorskiej w łagodzeniu objawów IBS i sprawdzimy, czy może stać się długoterminowym rozwiązaniem dla pacjentów zmagających się z tym schorzeniem.
Autor: Made By Diet
