Kreatyna jest naturalnym związkiem syntetyzowanym z aminokwasów, który odgrywa istotną rolę w dostarczaniu energii do mięśni i mózgu. Badania wykazują, że kreatyna wpływa na plastyczność neuronów oraz dostarcza energii do mózgu. Starzenie się wiąże się ze spadkiem zdolności poznawczych, a suplementacja kreatyną może łagodzić ten proces. W artykule przedstawiono także badania, które sugerują, że suplementacja kreatyną może poprawić funkcje poznawcze u osób starszych, zwłaszcza w obszarach pamięci i przetwarzania poznawczego. Mechanizm poprawy wynika ze zwiększenia rezerwy energii dla mózgu.
Autor: Jakub Malik
