Dla wielu osób wakacje stanowią czas zmiany nawyków, także jeśli chodzi o terminarz treningów. Więcej wyjeżdżamy, dużo czasu spędzamy poza domem, więc ćwiczenia odbywają się często bardziej spontanicznie. Zwyczajowe aktywności zamieniamy na pływanie w hotelowym basenie i spacery po odwiedzanej okolicy. Wrzesień zwykle jest czasem powrotu dawnych porządków. Jak ułatwić sobie wejście od nowa w treningową codzienność?
POLECAMY
Pamiętaj o przekąskach oszczędzających czas
Powakacyjny powrót do szkoły i pracy oznacza dla wszystkich więcej obowiązków. Szykowanie dzieci do szkoły, codzienne dojazdy do pracy – dni stają się krótsze nie tylko dlatego, że wcześniej robi się ciemno. Dlatego warto pomyśleć o potreningowych przekąskach, które dostarczą nam odpowiednich składników odżywczych, a nie stracimy czasu na ich przygotowanie.
Warto wrzucić do torby z rzeczami na siłownię kilka batonów proteinowych H24 Achieve Herbalife Nutrition. Ten baton to idealna przekąska po treningu dla każdego, kto chce wesprzeć swoje cele fitness produktem dostarczającym dużo białka, wygodnym w stosowaniu, którego wysoką jakość gwarantuje marka będąca liderem w odżywianiu sportowców. Jeden baton proteinowy H24 Achieve dostarcza 21 gramów białka. Ma wyśmienity smak gorzkiej czekolady i niską zawartość cukrów, nie zawiera sztucznych aromatów. Jest odpowiedni dla wegetarian i ma certyfikat Informed Sport*.
Przygotuj wszystko wcześniej
Poranny pośpiech wprowadza niepotrzebny chaos, dlatego to, co jest nam potrzebne na dany dzień, warto przygotować na wieczór wcześniej. Dotyczy to także spakowania torby na siłownię. Dzięki temu po przebudzeniu zaoszczędzimy czas konieczny na naszykowanie świeżego stroju, ręcznika, wody, przekąski i wszelkich potrzebnych gadżetów. Tak samo ważne jest rozpakowanie torby po powrocie, by mokre rzeczy nie leżały w niej do następnego wyjścia. Wdrożenie tego drobnego nawyku może wiele ułatwić, oszczędzić nam czas wtedy, gdy naprawdę go potrzebujemy i sprawić, że o niczym nie zapomnimy.
Poszukaj urozmaicenia
Na myśl o powrocie do codziennych obowiązków odczuwasz nieprzyjemne ukłucie? Być może pora coś zmienić. Nie pasowała Ci siłownia sprzed wakacyjnej przerwy? Poszukaj innej, która ma dobre opinie i jest blisko Twojego domu lub pracy. Czujesz, że dotychczasowe treningi nie przynosiły skutków? Może zatem warto zwiększyć udział ćwiczeń siłowych lub pomyśleć nad inną dietą?
Czasami, by odzyskać motywację, wystarczą naprawdę proste rozwiązania. Wyznacz sobie cele na jesień, porozmawiaj z kimś bliskim, czy do Ciebie nie dołączy, a jeśli trzeba – zainwestuj w nowy strój lub sprzęt.
Jak widać, sposobów na to, by usprawnić powrót do regularnej aktywności fizycznej jest wiele. Dodaj do nich terminarz, w którym będziesz zaznaczać dodatkowe zajęcia i wszystko powinno się udać!
Batony proteinowe H24 Achieve dostępne są w sprzedaży u Niezależnych Dystrybutorów Herbalife Nutrition.
*Przetestowano pod kątem zawartości substancji zabronionych: program gwarancji jakości Informed-Sport potwierdza, że próbka partii, z której produkt został wytworzony, została przetestowana przez światowej klasy sportowe laboratorium antydopingowe LGC. Stwierdzono, że nie zawiera żadnych substancji niedozwolonych.
# # #
O Herbalife Nutrition
Herbalife Nutrition to międzynarodowa firma z branży odżywiania, marka numer 1 na świecie wśród produktów do kontroli wagi*, której celem jest zapewnienie dostępu do spersonalizowanego żywienia milionom ludzi na całym świecie. Od 1980 roku firma realizuje swoją misję – wspieranie zmiany stylu życia za sprawą wartościowych produktów i programów służących lepszemu odżywianiu. Wraz z naszymi Niezależnymi Partnerami z pełnym oddaniem oferujemy rozwiązania dla problemów związanych ze złym odżywianiem, wsparcie w walce z nadmierną masą ciała, starzeniem się populacji, rosnącymi kosztami opieki zdrowotnej oraz proponujemy możliwości stanowiące odpowiedź na wzrost zainteresowania prowadzeniem własnego biznesu. Herbalife Nutrition zapewnia naukowo opracowywane produkty wysokiej jakości oraz indywidualne wsparcie ze strony Niezależnych Partnerów Herbalife Nutrition, a także przynależność do wspólnoty, której członkowie inspirują się wzajemnie do prowadzenia zdrowszego, bardziej aktywnego stylu życia.
Produkty Herbalife Nutrition z kategorii odżywiania ukierunkowanego, kontroli masy ciała, sportu i fitness oraz kosmetyki pielęgnacyjne są dostępne wyłącznie u Niezależnych Partnerów Herbalife Nutrition, działających w ponad 90 krajach.
W ramach społecznej odpowiedzialności biznesu Herbalife Nutrition wspiera Herbalife Nutrition Foundation (HNF) i programy Casa Herbalife, które zapewniają zdrowe odżywianie dzieciom będącym w potrzebie. Herbalife Nutrition z dumą sponsoruje ponad 190 znakomitych sportowców, zespołów i wydarzeń sportowych na całym świecie.
Herbalife Nutrition zatrudnia 8 500 pracowników (w tym 300 naukowców) na całym świecie. W 2019 roku firma osiągnęła 4,9 miliarda USD sprzedaży netto. Jest obecna na Nowojorskiej Giełdzie Papierów Wartościowych (NYSE: HLF). Więcej informacji na Herbalife.com lub IAmHerbalife.com.
Herbalife Nutrition zachęca swoich inwestorów do odwiedzenia dedykowanej strony ir.herbalife.com
*Źródło: Euromonitor International Ltd; edycja Consumer Health 2021, wg definicji kategorii kontroli wagi i wellness, % udział globalnych właścicieli marek w cenach detalicznych, dane za 2020 r.
