Składniki (4 porcje):
⁃ 4 łyżki kaszy jaglanej
POLECAMY
⁃ 1 litr wody Mama i ja
⁃ 3/4 szklanki pokrojonej dyni
⁃ 1/4 średniej wielkości kalafiora
⁃ garść szpinaku typu baby
⁃ 100 g pomidorów koktajlowych
⁃ 2 filety z ryby, np. mintaj, dorsz
⁃ 1 cebula szalotka
⁃ 1 łyżka masła klarowanego lub oleju
⁃ olej do smażenia ryby
⁃ sól, pieprz
⁃ kurkuma
⁃ curry
⁃ koper lub natka pietruszki
Zdrowa i pożywna zupa dyniowa
Fot. Mama i ja
Wykonanie:
1. Cebulę obierz, pokrój w drobną kostkę i zeszklij na roztopionym w garnku maśle.
2. Kaszę przepłucz pod bieżącą wodą. Do garnka wlej wodę, wsyp kaszę i gotuj 5 minut.
3. Do ugotowanej kaszy dodaj dynię, kalafior i gotuj przez kolejne 5–7 minut.
4. Następnie dorzuć szpinak oraz pomidory i gotuj 2 minuty.
5. Całość dopraw do smaku solą, pieprzem, curry i kurkumą.
6. Rybę pokrój w niewielkie kawałki, lekko posól i popieprz. Przyprawioną rybę usmaż na rumiany kolor. W bardziej dietetycznej wersji można ją też przygotować na parze.
7. Podawaj zupę z cząstkami ryby, całość posyp ziołami.
Woda źródlana Mama i ja
Cena:
1,5 L – cena: 2zł
0,5 L – cena: 1,50zł
0,33 L – cena: ok. 1,2 zł
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Firma WOSANA S.A., jako producent wiodącej wody źródlanej dedykowanej dzieciom, kobietom w ciąży oraz karmiącym mamom - Mama i ja, szczególne znaczenie przypisuje inicjatywom propagującym ideę rodzicielstwa i wspierającym rozwój dzieci. Początki firmy WOSANA sięgają 1991 roku, jej siedziba mieści się w Andrychowie. Najwyższą jakość produktów zapewnia wdrożony przez firmę system zarządzania bezpieczeństwem żywności zgodny z międzynarodową normą EN ISO 22000: 2005. Mama i ja, woda obecna na rynku od roku 1998, posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka. Produkt dostępny jest w sieciach handlowych: Lidl, Makro, Tesco, Kaufland, Netto, Carrefour, Selgros, Auchan, Żabka oraz w e-sklepach dodomku.pl, frisco.pl oraz bdsklep.pl.
WOSANA S.A.
PRODUCENT SOKÓW, NAPOJÓW I WÓD ŹRÓDLANYCH
WOSANA SPÓŁKA AKCYJNA
z siedzibą w Andrychowie przy ul. Batorego 35a, 34-120 Andrychów
tel. 033/ 873 41 51
fax 033/ 873 41 53
e-mail: marketing@wosana.pl
