115
5.11.2020 g. 17:00 - 18:30 | 26.11.2020 g. 18:00 - 19:30
Zapraszamy na bezpłatny cykl webinarów poświęcony psychobiotykom, czyli probiotykom o korzystnym działaniu na zdrowie psychiczne. Podejdziemy do tematu wielotorowo:
POLECAMY
- 5 listopada dr hab. n. med. Sławomira Drzymała-Czyż i prof. dr hab. n. med. Wojciech Cichy zarysują tło naukowe: wyjaśnią, w jaki sposób psychobiotyki działają, wymienią szczepy o udowodnionej skuteczności w zaburzeniach osi mózgowo-jelitowej, takich jak depresja czy stany lękowe, a także przedstawią najnowsze badania w tym zakresie.
- 26 listopada na scenę wejdzie praktyk: prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska, która nie tylko działa naukowo i zarządza Katedrą i Zakładem Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, ale także od lat prowadzi dietetycznie pacjentów, również cierpiących na zaburzenia afektywne. Podczas webinaru opowie o diecie poprawiającej naszą mikrobiotę, a w efekcie – także i nasz nastrój. Będzie o trzech składowych efektywnego działania: odpowiednim jadłospisie, probiotykach i prebiotykach, bo w zespole jest siła.
PROGRAM WEBINARU:
5.11.2020 r. Psychobiotyki w teorii. Jak stres oddziałuje na mózg i jelita
Prowadzący: dr hab. n. med. Sławomira Drzymała-Czyż i prof. dr hab. n. med. Wojciech Cichy
1. Wyjaśnienie terminów, które ułatwiają poruszanie się po osi mózgowo-jelitowej:
- Komunikacja między mózgiem i jelitami, mikrobiota jako pośrednik w rozmowie.
- Wpływ stresu na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza.
- Eubioza, dysbioza i probioza – co oznacza każdy z tych stanów?
2. Które probiotyki to psychobiotyki? Słów kilka o szczepozależności:
- Definicja psychobiotyku. Na czym polega jego działanie?
- Przestawienie szczepów probiotycznych o udokumentowanej skuteczności w zaburzeniach osi mózgowo-jelitowej, w tym zaburzeniach bieguna mózgu: depresji, objawach lękowych, zaburzeniach afektywnych dwubiegunowych.
3. Dwa najbardziej przebadane szczepy psychobiotyczne: Lactobacillus helveticus Rosell® – 52; Bifidobacterium longum Rosell® – 175.
- Omówienie badań.
4. Pytania i odpowiedzi:
Spotkanie online „na żywo” umożliwia zadanie pytań i wyjaśnienie wątpliwości, jakie Cię nurtują. W naszych webinarach możesz spotkać się z ekspertem zupełnie bez opłat!
26.11.2020 r. Psychobiotyki w praktyce. Jakie produkty uszczęśliwiają mikrobiotę
Prowadzący: prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska
1. Jak wspomóc pracę jelit i uregulować pracę osi mózgowo-jelitowej?
- Błonnik i skrobia oporna, czyli zwiększenie prebiotyków w diecie.
- SCFA (krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe) – metabolity bakteryjne o wielkiej mocy.
- Jak bakterie pomagają w metabolizmie tryptofanu?
- Psychobiotyki a kiszonki. Dlaczego nie można postawić między nimi znaku równości?
2. Dieta zapalna i śródziemnomorska – jako diety wspomagające wytwarzanie mucyny:
- Antyzapalne składniki diety: polifenole, przyprawy itd.
- Kwasy omega-3 – z żywności czy suplementów?
3. Pytania i odpowiedzi:
Spotkanie online „na żywo” umożliwia zadanie pytań i wyjaśnienie wątpliwości, jakie Cię nurtują. W naszych webinarach możesz spotkać się z ekspertem zupełnie bez opłat!
Więcej informacji: http://www.psychobiotykinastres.pl/
