Czym jest „10 zasad skutecznego odchudzania Ajwen”? To program, który powstał w oparciu o 10 prostych zasad. Liczenie kalorii, makroskładników, odmierzanie porcji, jedzenie o określonych porach - to wszystko powoduje trudności z wprowadzeniem diety. Wiele osób rezygnuje także z tłuszczów błędnie sądząc, że to one są powodem tycia. Skutki takiego działania mogą być ogromne. Zmniejszenie ilości tłuszczów, często wiąże się z odczuwaniem głodu, co zwykle prowadzi do zwiększonej ilości zjadanych węglowodanów, które powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej. Z tego powodu w 10 zasadach Ajwen węglowodany zostały ograniczone do dwóch posiłków. W dłuższej perspektywie okazuje się, że skuteczna będzie jedynie taka dieta, która odżywia organizm, zawiera wszelkie potrzebne składniki odżywcze, daje odczucie sytości i jest prosta w prowadzeniu. W dzisiejszych czasach, mnóstwo osób cierpi na insulinooporność, stany zapalne, choroby autoimmunizacyjne np. Hashimoto czy problemy z jelitami. Ograniczenia kaloryczne nic w takich sytuacjach nie dają, a często wręcz pogarszają dolegliwości. Trzeba skupić się m.in. na poprawie wchłaniania, poprawie pracy jelit, regulacji gospodarki hormonalnej. Stąd moja odpowiedź i propozycja w postaci programu „10 zasad skutecznego odchudzania Ajwen”, który jest nie tylko dietą odchudzającą, ale wstępem do zmiany sposobu myślenia na temat odżywiania i stylu życia. Nie licz kalorii, tylko właściwie dobieraj produkty, eliminując zakazane składniki. Założeniem 10 zasad jest eliminacja produktów przetworzonych, czynników prozapalnych, sztucznych, udających żywność, zmodyfikowanych, czyli m.in. glutenu, nabiału, olejów roślinnych, a także cukru, który uzależnia i kryje się nie tylko w słodkich produktach, ale także w tych, które słodkie z pozoru nie są np. zboża lub chleb.
POLECAMY
Audiobook składa się z 4 płyt CD na których jest wiele rozdziałów związanych z tematyką dietetyczną i prozdrowotną.
CD 1 - 10 Zasad Skutecznego Odchudzania WSTĘP i 10 ZASAD
1 Ajwen - wprowadzenie
2 Ajwen - czym jest 10 zasad skutecznego odchudzania
3 Ajwen - efekty stosowania stosowania 10 zasad
4 Zasada 1
5 Zasada 2
6 Zasada 3
7 Zasada 4
8 Zasada 5
9 Zasada 6
10 Zasada 7
11 Zasada 8
12 Zasada 9
13 Zasada 10
CD 2 - 10 Zasad Skutecznego Odchudzania - POLECANE PRODUKTY
1 Polecane mięso
2 Polecane ryby
3 Polecane jaja
4 Polecane warzywa
5 Polecane owoce
6 Polecane kiszonki
7 Polecane kasze, zboża, pieczywo
8 Polecane inne źródła węglowodanów
9 Polecane orzechy i nasiona
10 Polecane grzyby
11 Polecane tłuszcze
12 Polecane nabiał
13 Polecane napoje
14 Polecane przyprawy
15 Polecana aktywność fizyczna
CD 3 - 10 Zasad Skutecznego Odchudzania - ZAKAZANE PRODUKTY
1 Zakazane mięso
2 Zakazane jaja
3 Zakazane warzywa
4 Zakazane owoce
5 Zakazane kiszonki
6 Zakazane kasze
7 Zakazane gluten
8 Zakazane orzechy
9 Zakazane grzyby
10 Zakazane tłuszcze
11 Zakazane nabiał
12 Zakazane napoje
13 Zakazane przyprawy
14 Zakazane alkohol
15 Zakazane strączki
16 Zakazane cukry i słodycze
17 Zakazane drożdże
18 Zakazane przetworzone produkty
CD 4 - 10 Zasad Skutecznego Odchudzania - JAKIE DOLEGLIWOŚCI MOGĄ POJAWIĆ SIĘ ORAZ SKUTECZNE ROZWIĄZANIA
1 Spadek energii i ból głowy
2 Efekt odstawienia
3 Problemy z zaparciami
4 Problemy trawienne
5 Wypadające włosy
6 Brak spadku wagi
7 Dolegliwości nasiliły się
8 Ważne wskazówki
Wydawnictwo: Dobry Przekaz
Kontakt: piotr.szwedrowski@ajwen.pl / tel. 570 700 917
