Odporność organizmu zależy od wielu czynników, w tym diety, stylu życia, suplementacji oraz profilaktyki zdrowotnej. Artykuł omawia kluczowe aspekty wzmacniania układu immunologicznego u dorosłych, podkreślając rolę pełnowartościowej diety bogatej w witaminy i składniki mineralne, a także znaczenie zdrowych tłuszczów i probiotyków. Wskazuje, kiedy suplementacja może być konieczna, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym i u osób z niedoborami.
Autor: Natalia M. Wujek
