Aby tez fazy były bardzo dobrej jakości to trzeba zadbać o higienę snu obejmującą czynności takiej jak: nieprzejadanie się wieczorem, unikanie światła ekranów, zadbanie o niższą temperaturę, unikanie intensywnej aktywności sportowej.
Jednak kluczem dla zapewnienia głębokiej fazy snu i regeneracji okazuje się adekwatnie dobrany materac. Po całym dniu musimy zadbać o obniżenie napięcia mięśniowego i regenerację kręgosłupa. Według badań medycznych nie zapewni tego ani twardy materac ani bardzo miękki. Istotą okazują się tutaj materiały rdzenia materaca, tj. pianka elioform jako warstwa zapewniająca prawidłowe ortopedyczne podparcie, pianka eliosoft dla podbudowy komfortu oraz pianka pamięciowa memoform, właśnie dla niwelowania napięcia mięśniowego. Oczywiście chcąc poprawić swoje podparcie zwracajmy uwagę na swoją wagę i wzrost, pozycję w jakiej śpimy czy ewentualne dolegliwości. Jak dobrać adekwatny materac dowiesz się więcej korzystając z konfiguratora: Konfigurator Doboru Materaca Magniflex.
