Kreatyna - co to?
Kreatyna, czyli kwas beta-metyloguanidynooctowy, to naturalnie występujący w organizmie człowieka związek, który jest magazynowany przede wszystkim w mięśniach szkieletowych. To substancja występująca również w żywności, którą można znaleźć w pokarmach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby oraz mleko i produkty mleczne. To organiczny związek chemiczny zawierający elementy strukturalne kwasu octowego oraz guanidyny, który może być syntetyzowany w wątrobie, nerkach i trzustce z aminokwasów, takich jak metionina, glicyna oraz arginina.
Kreatyna, którą można znaleźć m.in. na stronie https://ostrovit.com/pl/menu/kreatyna-18777.html, została odkryta w 1832 roku przez francuskiego naukowca, a nazwa składnika pochodzi od greckiego słowa oznaczającego mięso, co wynika z faktu, iż pierwszy raz kreatynę rozpoznano jako składnik mięśnia szkieletowego. W latach 90. XX wieku rozpowszechniono badania skupiające się na bezpośrednim wpływie substancji na osiągane przez zawodników wyniki sportowe, co sprawiło, że kreatyna zyskała dużą popularność wśród osób aktywnych fizycznie - w pierwszej kolejności w gronie kulturystów, a następnie również wśród zwolenników innych dyscyplin sportowych.
POLECAMY
Kreatyna - suplementy na siłownię
Kreatyna stanowi chętnie wykorzystywany związek, który na rynku występuje w różnych postaciach. Za najpopularniejszą, a jednocześnie najprostszą formę składnika, uznaje się monohydrat kreatyny, będący połączeniem cząsteczki kreatyny z cząsteczką wody. To jeden ze standardowych suplementów diety o prostej budowie chemicznej, który wyróżnia się wysoką wchłanialnością i naukowo potwierdzonym działaniem, co sprawia, że monohydrat kreatyny często jest polecany wśród osób rozpoczynających przygodę z wysiłkiem siłowym.
Chętnie wybieraną przez zawodników postacią związku jest również jabłczan kreatyny, który stanowi połączenie kreatyny i kwasu jabłkowego. To preparat uznawany za ulepszoną wersję monowodzianu, który wyróżnia się świetną rozpuszczalnością w wodzie, a jednocześnie w mniejszym stopniu niż monohydrat przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie.
Wśród nieco mniej popularnych, lecz coraz częściej stosowany postaci kreatyny można wymienić także związki, takie jak m.in.:
- cytrynian kreatyny o świetnej rozpuszczalności i wchłanialności,
- pirogronian kreatyny, który wyróżnia się doskonałą dostępnością biologiczną,
- chlorowodorek kreatyny, który jest formą związku łagodną dla układu pokarmowego,
- stack kreatynowy, który stanowi połączenie kilku form kreatyny w jeden suplement diety.
Kreatyna na mięśnie - jaki suplement kreatynowy wybrać?
Mnogość dostępnych preparatów przyprawia o zawrót głowy, a wybór najlepszego suplementu kreatynowego wśród wielu zawodników stanowi nie lada wyzwanie. Poszukując najlepszej kreatyny, warto kierować się zagadnieniami, takimi jak skład produktu, obecność dodatkowych związków, forma występowania oraz jakość preparatu, a także cena i opinie innych użytkowników.
Suplement z kreatyną powinien bowiem zawierać jak największe ilości pożądanej substancji, a jednocześnie powinien być wolny od zbędnych dodatków i wypełniaczy. Produkt powinien występować w formie, która umożliwia bezproblemową podaż suplementu - dużym zainteresowaniem cieszy się kreatyna w tabletkach, a także kreatyna kapsułki czy kreatyna w proszku. Co więcej, preparat zawierający kwas beta-metyloguanidynooctowy powinien być przebadany laboratoryjnie, wyróżniając się wysoką jakością oraz atrakcyjną ceną. Korzystnie na popularność kreatyny mogą wpływać również pozytywne opinie innych konsumentów, jednak warto pamiętać, iż każdy organizm może inaczej reagować na dany suplement diety, dlatego też rekomendacje użytkowników warto traktować z należytą rezerwą.
Poszukując wysokiej jakości suplementów diety, warto zapoznać się z ofertą marki OstroVit, która proponuje konsumentom szeroki wybór preparatów kreatynowych, wyróżniających się nie tylko prostym składem, ale również atrakcyjną ceną.
