Zdrowa skóra - kompleksowa ochrona i piękny wygląd
Dlaczego troska o skórę jest istotna? Wbrew pozorom Twoją największą motywacją nie powinny być walory estetyczne i samoocena, choć one są niezwykle istotne dla Twojego samopoczucia. W grę wchodzi przede wszystkim utrzymanie najważniejszych funkcji skóry.
Jedną z najważniejszych jest ochrona organizmu przed czynnikami zewnętrznymi. Skóra stanowi naturalną barierę przed alergenami i różnego rodzaju patogenami chorobotwórczymi, które znajdują się w Twoim otoczeniu. Utrzymana w dobrej kondycji - bez zaburzonej warstwy hydrolipidowej, o odpowiednim poziomie nawilżenia i elastyczności, zdecydowanie lepiej radzi sobie z neutralizacją zagrożenia.
Nie bez znaczenia pozostaje również termoregulacja. Skóra bierze czynny udział w utrzymywaniu odpowiedniej ciepłoty ciała. W przypadku, gdy jest Ci za gorąco, receptory wysyłają sygnały do pozostałych komórek, co w konsekwencji prowadzi do pocenia się i schłodzenia organizmu.
Ponadto skóra pełni bardzo ważną funkcję - zapobiega odparowywaniu wody z ciała. Jest to niezwykle istotne, zwłaszcza biorąc pod uwagę to, że ludzkie komórki składają się z niej w ponad 70%. Co ważne, posiada ona zdolności do samoregeneracji, jednak aby ten proces mógł przebiegać bez przeszkód, musisz zadbać o jej odpowiedni stan.
Dlaczego warto dbać o stawy na co dzień?
Codzienna troska o stawy jest niezwykle istotna. Powód? Pełnią one kluczową rolę w Twoim codziennym funkcjonowaniu, choć rzadko o tym myślimy. Stawy umożliwiają ruch, amortyzują wstrząsy, utrzymują stabilność i elastyczność naszego ciała. Ich dobra kondycja bezpośrednio wpływa na jakość życia - niezależnie od wieku. Często jednak zaczynamy o nie dbać dopiero wówczas, gdy pojawia się pierwszy ból czy też ograniczenia ruchowe. Profilaktyka stawów powinna stać się dla Ciebie elementem codziennej troski o zdrowie, tak samo jak np. dbanie o serce czy układ odpornościowy.
Zdrowe stawy to większa swoboda poruszania się i mniejsze ryzyko kontuzji. Każdego dnia jesteś narażony na wiele czynników, które mogą im zaszkodzić - od siedzącego trybu pracy, przez brak ruchu, aż po nadmierne przeciążenia czy niewłaściwą dietę. Systematyczna aktywność fizyczna, odpowiednio dobrana do Twojego aktualnego stanu zdrowia, pozwoli Ci utrzymać odpowiednią ruchomość stawów i wzmocnić otaczające je mięśnie, co chroni przed urazami.
Jednocześnie nie zapominaj o właściwym nawodnieniu i diecie bogatej w cenne składniki wspierające regenerację chrząstki stawowej. W praktyce mowa o takich jak np. kolagen, witamina C, cynk czy kwasy omega-3.
Pamiętaj też o tym, że z wiekiem naturalne procesy degeneracyjne w obrębie stawów przybierają na sile. Regularne dbanie o stawy już od młodego wieku może znacząco opóźnić rozwój chorób zwyrodnieniowych, takich jak artroza, i zmniejszyć ryzyko konieczności leczenia - nawet operacyjnego. Utrzymanie prawidłowej masy ciała odgrywa szalenie ważną rolę - każdy dodatkowy kilogram to obciążenie dla stawów, szczególnie kolanowych i biodrowych.
Kolagen - kompleksowe wsparcie dla skóry i stawów
Kolagen rybi (https://olini.pl/kolagen-rybi-olini) to niezwykle cenny składnik, który działa wielozadaniowo. Coraz więcej osób sięga po niego z myślą o poprawie zdrowia skóry. Nie jest to dzieło przypadku - wspiera on jędrność, nawilżenie i elastyczność skóry. Ponadto pomaga zachować jej promienny wygląd na dłużej, a do tego spowalnia procesy starzenia i wiotczenia. Jest to o tyle ważne, że synteza naturalnego kolagenu zaczyna stopniowo spowalniać po 30. roku życia. Suplementacja kolagenu rybiego to skuteczny sposób m.in. na poprawę gęstości skóry. Jako jej podstawowy budulec, kolagen odgrywa kluczową rolę w jej regeneracji - zawarte w nim aminokwasy wspierają procesy naprawcze, w tym gojenie się ran i oparzeń.
Co więcej - kolagen jest podstawowym elementem budującym chrząstki i ścięgna, a więc sprzyja odbudowie stawów. Dlatego też jest szczególnie polecany w przypadku urazów układu kostno-stawowego, w okresie rekonwalescencji po złamaniach czy wypadkach. Do tego zwiększa wytrzymałość i odporność chrząstek stawowych na czynniki zewnętrzne, ogranicza istniejące zwyrodnienia i może łagodzić ból.
Kolagen (https://olini.pl/kategoria/kolagen) w formie suplementu to także znakomite wsparcie dla sportowców i osób, które intensywnie uprawiają aktywność fizyczną - jest ogromnym wsparciem w utrzymaniu sprawności i wspomaga regenerację organizmu po wysiłku.
Kwasy omega-3 - zdrowe tłuszcze dla zdrowej skóry i stawów
Kwasy omega-3 wpływają korzystnie nie tylko na zdrowie, ale i wygląd skóry, włosów oraz paznokci. Ich niedobór może prowadzić do przesuszenia skóry i rogowacenia naskórka, co jest szczególnym zagrożeniem dla osób z atopowym zapaleniu skóry (AZS).
Omega-3 poprawiają nawodnienie i elastyczność chrząstki oraz mazi stawowej - zwiększają odporność na uszkodzenia i wspierają regenerację tkanek.
Kwasy omega-3 wykazują silne właściwości przeciwzapalne, co ma znaczenie w profilaktyce i terapii chorób takich jak m.in. reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Badania wykazały, że ich suplementacja może zmniejszyć ból i poranną sztywność u osób z RZS, a także poprawić sprawność ruchową.
